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朝や気分をスッキリさせたい時にオススメです。
繰り返し行うことでストレス解消にも効果的と言われています。
何かと不自由なこの時期、太陽礼拝をしてリフレッシュしましょう！
课程介绍
〜太陽礼拝でリフレッシュヨガ〜
朝の気持ちいい目覚めのお手伝い。太陽礼拝をして1日をスタートさせませんか？
勿論、朝以外にもオススメです。
リフレッシュしたい、ストレス解消に、下半身を引き締めたい…等。
太陽礼拝はアーサナの順番が決まっています。１つ１つのアーサナを丁寧に行って心身の気づきを深めると共に、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する時間を作りましょう。
〜用意するもの〜
・ヨガマット（なくても大丈夫です。滑らないように下にバスタオル等敷いていただくことをオススメします）
・お水（レッスン中の水分補給）
・動きやすい格好でご参加ください
〜流れ〜
最初に手足腰まわり等の緊張をほぐすようなストレッチを行います。
太陽礼拝を何度か繰り返し行います。
最後はシャバーサナをして終了です。
太陽礼拝の流れが分からなくても大丈夫です。しっかり誘導いたしますのでご安心下さい。
※妊娠中、高血圧の方はご遠慮ください。
朝の気持ちいい目覚めのお手伝い。太陽礼拝をして1日をスタートさせませんか？
勿論、朝以外にもオススメです。
リフレッシュしたい、ストレス解消に、下半身を引き締めたい…等。
太陽礼拝はアーサナの順番が決まっています。１つ１つのアーサナを丁寧に行って心身の気づきを深めると共に、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する時間を作りましょう。
〜用意するもの〜
・ヨガマット（なくても大丈夫です。滑らないように下にバスタオル等敷いていただくことをオススメします）
・お水（レッスン中の水分補給）
・動きやすい格好でご参加ください
〜流れ〜
最初に手足腰まわり等の緊張をほぐすようなストレッチを行います。
太陽礼拝を何度か繰り返し行います。
最後はシャバーサナをして終了です。
太陽礼拝の流れが分からなくても大丈夫です。しっかり誘導いたしますのでご安心下さい。
※妊娠中、高血圧の方はご遠慮ください。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
