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朝や気分をスッキリさせたい時にオススメです。
繰り返し行うことでストレス解消にも効果的と言われています。
何かと不自由なこの時期、太陽礼拝をしてリフレッシュしましょう！
레슨 상세 내용
〜太陽礼拝でリフレッシュヨガ〜
朝の気持ちいい目覚めのお手伝い。太陽礼拝をして1日をスタートさせませんか？
勿論、朝以外にもオススメです。
リフレッシュしたい、ストレス解消に、下半身を引き締めたい…等。
太陽礼拝はアーサナの順番が決まっています。１つ１つのアーサナを丁寧に行って心身の気づきを深めると共に、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する時間を作りましょう。
〜用意するもの〜
・ヨガマット（なくても大丈夫です。滑らないように下にバスタオル等敷いていただくことをオススメします）
・お水（レッスン中の水分補給）
・動きやすい格好でご参加ください
〜流れ〜
最初に手足腰まわり等の緊張をほぐすようなストレッチを行います。
太陽礼拝を何度か繰り返し行います。
最後はシャバーサナをして終了です。
太陽礼拝の流れが分からなくても大丈夫です。しっかり誘導いたしますのでご安心下さい。
※妊娠中、高血圧の方はご遠慮ください。
朝の気持ちいい目覚めのお手伝い。太陽礼拝をして1日をスタートさせませんか？
勿論、朝以外にもオススメです。
リフレッシュしたい、ストレス解消に、下半身を引き締めたい…等。
太陽礼拝はアーサナの順番が決まっています。１つ１つのアーサナを丁寧に行って心身の気づきを深めると共に、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する時間を作りましょう。
〜用意するもの〜
・ヨガマット（なくても大丈夫です。滑らないように下にバスタオル等敷いていただくことをオススメします）
・お水（レッスン中の水分補給）
・動きやすい格好でご参加ください
〜流れ〜
最初に手足腰まわり等の緊張をほぐすようなストレッチを行います。
太陽礼拝を何度か繰り返し行います。
最後はシャバーサナをして終了です。
太陽礼拝の流れが分からなくても大丈夫です。しっかり誘導いたしますのでご安心下さい。
※妊娠中、高血圧の方はご遠慮ください。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
