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朝や気分をスッキリさせたい時にオススメです。
繰り返し行うことでストレス解消にも効果的と言われています。
何かと不自由なこの時期、太陽礼拝をしてリフレッシュしましょう！
Description
〜太陽礼拝でリフレッシュヨガ〜
朝の気持ちいい目覚めのお手伝い。太陽礼拝をして1日をスタートさせませんか？
勿論、朝以外にもオススメです。
リフレッシュしたい、ストレス解消に、下半身を引き締めたい…等。
太陽礼拝はアーサナの順番が決まっています。１つ１つのアーサナを丁寧に行って心身の気づきを深めると共に、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する時間を作りましょう。
〜用意するもの〜
・ヨガマット（なくても大丈夫です。滑らないように下にバスタオル等敷いていただくことをオススメします）
・お水（レッスン中の水分補給）
・動きやすい格好でご参加ください
〜流れ〜
最初に手足腰まわり等の緊張をほぐすようなストレッチを行います。
太陽礼拝を何度か繰り返し行います。
最後はシャバーサナをして終了です。
太陽礼拝の流れが分からなくても大丈夫です。しっかり誘導いたしますのでご安心下さい。
※妊娠中、高血圧の方はご遠慮ください。
朝の気持ちいい目覚めのお手伝い。太陽礼拝をして1日をスタートさせませんか？
勿論、朝以外にもオススメです。
リフレッシュしたい、ストレス解消に、下半身を引き締めたい…等。
太陽礼拝はアーサナの順番が決まっています。１つ１つのアーサナを丁寧に行って心身の気づきを深めると共に、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する時間を作りましょう。
〜用意するもの〜
・ヨガマット（なくても大丈夫です。滑らないように下にバスタオル等敷いていただくことをオススメします）
・お水（レッスン中の水分補給）
・動きやすい格好でご参加ください
〜流れ〜
最初に手足腰まわり等の緊張をほぐすようなストレッチを行います。
太陽礼拝を何度か繰り返し行います。
最後はシャバーサナをして終了です。
太陽礼拝の流れが分からなくても大丈夫です。しっかり誘導いたしますのでご安心下さい。
※妊娠中、高血圧の方はご遠慮ください。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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Before request is confirmed (fixed)
- Cancellation possible at any time without charge.
After request is confirmed (fixed)
- More than 24 hours before lesson start time.→ Cancellation is possible at any time.
- Less than 24 hours before lesson start time.→ The tutor may take a cancellation fee.
-
No-Show→ The tutor may take a cancellation fee.
(Please check with the tutor for details.)
