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呼吸についていくように身体を動かしましょう！ハタヨガで皆様の心身のバランスよく保てるよう、お手伝いさせてください。
课程介绍
45分のヨガレッスンです。
ベーシックなアーサナが多く、初心者さん向けですが、中級者さんも楽しんで行っていただけるよう、チャレンジポーズも入れていきます。
難しいと感じるものは軽減方を誘導いたしますのでご安心くださいね。
ハタヨガをすることによって、日々の運動不足解消はもちろん、心身もバランスよく調和の取れた状態に導いてくれます。
ありのままの自分を見つめ、受け入れていく…そして今の自分が少し好きになる。そんな時間になればいいなと思っています。
〜用意するもの〜
・ヨガマット（なくても大丈夫です。滑らないように下にバスタオル等敷いていただくことをオススメします）
・お水（レッスン中の水分補給）
・動きやすい格好でご参加ください
〜流れ〜
最初はウォーミングアップのように軽く身体を動かすようなアーサナを取っていきます。
次に立位のアーサナ、チャレンジポーズ、クールダウン、シャバーサナで終わります。
※妊娠中、高血圧の方はご遠慮ください。
ベーシックなアーサナが多く、初心者さん向けですが、中級者さんも楽しんで行っていただけるよう、チャレンジポーズも入れていきます。
難しいと感じるものは軽減方を誘導いたしますのでご安心くださいね。
ハタヨガをすることによって、日々の運動不足解消はもちろん、心身もバランスよく調和の取れた状態に導いてくれます。
ありのままの自分を見つめ、受け入れていく…そして今の自分が少し好きになる。そんな時間になればいいなと思っています。
〜用意するもの〜
・ヨガマット（なくても大丈夫です。滑らないように下にバスタオル等敷いていただくことをオススメします）
・お水（レッスン中の水分補給）
・動きやすい格好でご参加ください
〜流れ〜
最初はウォーミングアップのように軽く身体を動かすようなアーサナを取っていきます。
次に立位のアーサナ、チャレンジポーズ、クールダウン、シャバーサナで終わります。
※妊娠中、高血圧の方はご遠慮ください。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
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やさしいヨガ
こちらはレッスンパックです。呼吸についていくように身体を動かしましょう！ハタヨガで皆様の心身のバランスよく保てるよう、お手伝いさせてください。45 分钟 X 3 5,400 点3 堂课程包 -
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45分のヨガレッスンです。肩凝り改善に効果のあるアーサナを多く取り入れながらも、全身も動かせるようになっております。 いつも頑張ってくれているご自身の体を労る時間を一緒に作りましょう！45 分钟 1,800 点提供试听 -
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