English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
1日の終わり、ベッドの上でゆったりとヨガをしませんか？
優しい呼吸やアーサナと共に疲れを開放し眠る準備をしましょう。
课程介绍
毎日頑張ってくれているご自身の身体…。ありがとう、と感謝の気持ちを込めて、優しく呼吸しながらヨガで寝る準備をしましょう。
眠る前に副交感神経を優位にすることで心身を落ち着かせ、皆様の眠りの質を少しでも深められるようお手伝いできたらいいなと思います。
すべてベッドの上で行えるアーサナなので、マットのご用意などの心配はありません。
パジャマでも勿論大丈夫です。楽な格好でご参加くださいね。
〜流れ〜
最初は坐位でゆっくりとアーサナを取っていきます。
その後は仰向けでのアーサナを取ります（目を閉じながら行えるような、やさしいものです）
最後は少しだけシャバーサナをして終了です。
※妊娠中、高血圧の方はご遠慮ください。
眠る前に副交感神経を優位にすることで心身を落ち着かせ、皆様の眠りの質を少しでも深められるようお手伝いできたらいいなと思います。
すべてベッドの上で行えるアーサナなので、マットのご用意などの心配はありません。
パジャマでも勿論大丈夫です。楽な格好でご参加くださいね。
〜流れ〜
最初は坐位でゆっくりとアーサナを取っていきます。
その後は仰向けでのアーサナを取ります（目を閉じながら行えるような、やさしいものです）
最後は少しだけシャバーサナをして終了です。
※妊娠中、高血圧の方はご遠慮ください。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
-
-
やさしいヨガ
こちらはレッスンパックです。呼吸についていくように身体を動かしましょう！ハタヨガで皆様の心身のバランスよく保てるよう、お手伝いさせてください。45 分钟 X 3 5,400 点3 堂课程包 -
太陽礼拝でリフレッシュヨガ
朝や気分をスッキリさせたい時にオススメです。 繰り返し行うことでストレス解消にも効果的と言われています。 何かと不自由なこの時期、太陽礼拝をしてリフレッシュしましょう！30 分钟 1,500 点提供试听 -
肩凝り改善ヨガ
45分のヨガレッスンです。肩凝り改善に効果のあるアーサナを多く取り入れながらも、全身も動かせるようになっております。 いつも頑張ってくれているご自身の体を労る時間を一緒に作りましょう！45 分钟 1,800 点提供试听
***chan.