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呼吸についていくように身体を動かしましょう！ハタヨガで皆様の心身のバランスよく保てるよう、お手伝いさせてください。
Description
45分のヨガレッスンです。
ベーシックなアーサナが多く、初心者さん向けですが、中級者さんも楽しんで行っていただけるよう、チャレンジポーズも入れていきます。
難しいと感じるものは軽減方を誘導いたしますのでご安心くださいね。
ハタヨガをすることによって、日々の運動不足解消はもちろん、心身もバランスよく調和の取れた状態に導いてくれます。
ありのままの自分を見つめ、受け入れていく…そして今の自分が少し好きになる。そんな時間になればいいなと思っています。
〜用意するもの〜
・ヨガマット（なくても大丈夫です。滑らないように下にバスタオル等敷いていただくことをオススメします）
・お水（レッスン中の水分補給）
・動きやすい格好でご参加ください
〜流れ〜
最初はウォーミングアップのように軽く身体を動かすようなアーサナを取っていきます。
次に立位のアーサナ、チャレンジポーズ、クールダウン、シャバーサナで終わります。
※妊娠中、高血圧の方はご遠慮ください。
ベーシックなアーサナが多く、初心者さん向けですが、中級者さんも楽しんで行っていただけるよう、チャレンジポーズも入れていきます。
難しいと感じるものは軽減方を誘導いたしますのでご安心くださいね。
ハタヨガをすることによって、日々の運動不足解消はもちろん、心身もバランスよく調和の取れた状態に導いてくれます。
ありのままの自分を見つめ、受け入れていく…そして今の自分が少し好きになる。そんな時間になればいいなと思っています。
〜用意するもの〜
・ヨガマット（なくても大丈夫です。滑らないように下にバスタオル等敷いていただくことをオススメします）
・お水（レッスン中の水分補給）
・動きやすい格好でご参加ください
〜流れ〜
最初はウォーミングアップのように軽く身体を動かすようなアーサナを取っていきます。
次に立位のアーサナ、チャレンジポーズ、クールダウン、シャバーサナで終わります。
※妊娠中、高血圧の方はご遠慮ください。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Cafetalk's cancellation policy
Before request is confirmed (fixed)
- Cancellation possible at any time without charge.
After request is confirmed (fixed)
- More than 24 hours before lesson start time.→ Cancellation is possible at any time.
- Less than 24 hours before lesson start time.→ The tutor may take a cancellation fee.
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No-Show→ The tutor may take a cancellation fee.
(Please check with the tutor for details.)
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