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【60min】ベーシックなハタヨガ
【強度★★☆】色々なジャンルのヨガがあるけど、まずは基本のハタヨガから。一つ一つのポーズを丁寧に行い、じっくり体をほぐしましょう♪
Подробности урока
【強度★★☆】全身を心地よく伸ばして動いていくヨガレッスン
（ヨガ初心者の方におすすめのレッスンです。ヨガ経験者の方は強度をアレンジしますので、おっしゃってくださいね）
呼吸を丁寧に繰り返しながら、ヨガの基本的なポーズをじっくり丁寧に行っていきます。
カラダを柔らかくほぐすことで血行が促進され、カラダの詰まりや違和感を解消できます。スッキリ、リラックスできるヨガです。
日常生活で凝ってしまったカラダ、疲れてしまった心をニュートラルな状態へ導き、活力のある心身を取り戻すお手伝いをさせていただきます！
【レッスンの流れ】
【こんな方におすすめ】
（ヨガ初心者の方におすすめのレッスンです。ヨガ経験者の方は強度をアレンジしますので、おっしゃってくださいね）
呼吸を丁寧に繰り返しながら、ヨガの基本的なポーズをじっくり丁寧に行っていきます。
カラダを柔らかくほぐすことで血行が促進され、カラダの詰まりや違和感を解消できます。スッキリ、リラックスできるヨガです。
日常生活で凝ってしまったカラダ、疲れてしまった心をニュートラルな状態へ導き、活力のある心身を取り戻すお手伝いをさせていただきます！
【レッスンの流れ】
- 呼吸法
- ウォームアップ
- 太陽礼拝
- ポーズ１,２種類
- クールダウン
- シャバーサナ
【こんな方におすすめ】
- ヨガを始めたいけど、レッスンがたくさんあって迷う
- ヨガを日常に取り入れたい
- カラダのバランスや姿勢を整えたい
- 運動習慣を身につけたい
- 集中力を高めたい
- カラダと心をスッキリさせたい
- 自律神経を整えたい
【ご準備していただくもの】
- お水（必要な方のみ）
- ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
- ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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- Менее 3 часа(ов) до начала урока→ Комиссия составит 50% от стоимости.
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