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Aya A 壁ヨガ 30分
瑜伽／健身／運動 瑜伽
 

壁ヨガ 30分

30 分鐘
2,000 點
點數與貨幣換算
提供試聽
30 分鐘
1,500 點
重力、体重半減！楽ちん！ラクラク壁ヨガでしっかりストレッチ！
預約課程

課程介紹

こちらのヨガは「お部屋の壁」を利用します。

※ヨガマットの端（短い方だと最適ですが、スペースが確保できなければ長い方でも大丈夫です。）を壁にくっつけた状態でご準備くださいませ。
使うスペースはヨガマット１枚＋壁（背中を壁につけ、両手を伸ばせるスペース）を使います。

壁を利用しながら30分間で気持ちよくストレッチしていきます。


●普通のヨガと壁ヨガは何が違うの？
通常のヨガは自分の体重や、重力を自分の力で支えながらヨガポーズをとっていきます。
壁ヨガは体の一部（背中、手、足など）を壁につけた状態でヨガポーズをとっていきます。
壁に寄りかかったり、体重や、重力を壁に預けながらポーズを取ることで自分の使う力を半減（半分ではなく、いつもより少ない力という意味です）しながら行うことが出来ます。
また壁を使うことでいつもよりストレッチの効果をあげることが出来ます。
今まで「壁ヨガは楽で気持ちがいい」という感想や、「いつもよりストレッチが効いて汗かいた！」などの感想をいただいています。
さて、あなたはどう思いますか？


●こんな人におすすめ
・自分の体が重く感じる
・しっかりストレッチしたい
・壁ヨガに興味がある
・初心者の方でももちろん大丈夫！


一人一人体の状態は異なります。
生徒さんのその日の体調や、体の悩みに合わせてクラスを行っていきます。
お気軽にご相談くださいませ。


<ご用意いただくもの>
・動きやすい格好
・水分補給用ドリンク
・ヨガマット
・大きめのタオル（必要な人のみ）
・クッション（必要な人のみ）
上記をご用意ください☆

※ヨガブロック・ブランケット・ヨガストラップ・ボルスターなどをお持ちの方は
道具を使用したクラスを開催することも出来ます。
持っているけど、使い方が分からないという方にもお教えします。

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

講師的取消政策

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

  • 課程時間前 3 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
  • 課程時間前 12～3 小時→ 收取 50% 課程費用為取消費。
  • 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。

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