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Aya A 壁ヨガ 30分
ヨガ・フィットネス・スポーツ ヨガ
 

壁ヨガ 30分

30分
2,000 ポイント
通貨別ポイント金額
体験あり
30分
1,500P
重力、体重半減！楽ちん！ラクラク壁ヨガでしっかりストレッチ！
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レッスンの詳細

こちらのヨガは「お部屋の壁」を利用します。

※ヨガマットの端（短い方だと最適ですが、スペースが確保できなければ長い方でも大丈夫です。）を壁にくっつけた状態でご準備くださいませ。
使うスペースはヨガマット１枚＋壁（背中を壁につけ、両手を伸ばせるスペース）を使います。

壁を利用しながら30分間で気持ちよくストレッチしていきます。


●普通のヨガと壁ヨガは何が違うの？
通常のヨガは自分の体重や、重力を自分の力で支えながらヨガポーズをとっていきます。
壁ヨガは体の一部（背中、手、足など）を壁につけた状態でヨガポーズをとっていきます。
壁に寄りかかったり、体重や、重力を壁に預けながらポーズを取ることで自分の使う力を半減（半分ではなく、いつもより少ない力という意味です）しながら行うことが出来ます。
また壁を使うことでいつもよりストレッチの効果をあげることが出来ます。
今まで「壁ヨガは楽で気持ちがいい」という感想や、「いつもよりストレッチが効いて汗かいた！」などの感想をいただいています。
さて、あなたはどう思いますか？


●こんな人におすすめ
・自分の体が重く感じる
・しっかりストレッチしたい
・壁ヨガに興味がある
・初心者の方でももちろん大丈夫！


一人一人体の状態は異なります。
生徒さんのその日の体調や、体の悩みに合わせてクラスを行っていきます。
お気軽にご相談くださいませ。


<ご用意いただくもの>
・動きやすい格好
・水分補給用ドリンク
・ヨガマット
・大きめのタオル（必要な人のみ）
・クッション（必要な人のみ）
上記をご用意ください☆

※ヨガブロック・ブランケット・ヨガストラップ・ボルスターなどをお持ちの方は
道具を使用したクラスを開催することも出来ます。
持っているけど、使い方が分からないという方にもお教えします。

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

この講師の キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の 3時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
  • レッスン開始時刻の 3-12時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
  • レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。

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