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重力、体重半減！楽ちん！ラクラク壁ヨガでしっかりストレッチ！
Kursinhalt
こちらのヨガは「お部屋の壁」を利用します。
※ヨガマットの端（短い方だと最適ですが、スペースが確保できなければ長い方でも大丈夫です。）を壁にくっつけた状態でご準備くださいませ。
使うスペースはヨガマット１枚＋壁（背中を壁につけ、両手を伸ばせるスペース）を使います。
壁を利用しながら30分間で気持ちよくストレッチしていきます。
※ヨガマットの端（短い方だと最適ですが、スペースが確保できなければ長い方でも大丈夫です。）を壁にくっつけた状態でご準備くださいませ。
使うスペースはヨガマット１枚＋壁（背中を壁につけ、両手を伸ばせるスペース）を使います。
壁を利用しながら30分間で気持ちよくストレッチしていきます。
●普通のヨガと壁ヨガは何が違うの？
通常のヨガは自分の体重や、重力を自分の力で支えながらヨガポーズをとっていきます。
壁ヨガは体の一部（背中、手、足など）を壁につけた状態でヨガポーズをとっていきます。
壁に寄りかかったり、体重や、重力を壁に預けながらポーズを取ることで自分の使う力を半減（半分ではなく、いつもより少ない力という意味です）しながら行うことが出来ます。
また壁を使うことでいつもよりストレッチの効果をあげることが出来ます。
今まで「壁ヨガは楽で気持ちがいい」という感想や、「いつもよりストレッチが効いて汗かいた！」などの感想をいただいています。
さて、あなたはどう思いますか？
●こんな人におすすめ
・自分の体が重く感じる
・しっかりストレッチしたい
・壁ヨガに興味がある
・初心者の方でももちろん大丈夫！
一人一人体の状態は異なります。
生徒さんのその日の体調や、体の悩みに合わせてクラスを行っていきます。
お気軽にご相談くださいませ。
<ご用意いただくもの>
・動きやすい格好
・水分補給用ドリンク
・ヨガマット
・大きめのタオル（必要な人のみ）
・クッション（必要な人のみ）
上記をご用意ください☆
※ヨガブロック・ブランケット・ヨガストラップ・ボルスターなどをお持ちの方は
道具を使用したクラスを開催することも出来ます。
持っているけど、使い方が分からないという方にもお教えします。
<ご用意いただくもの>
・動きやすい格好
・水分補給用ドリンク
・ヨガマット
・大きめのタオル（必要な人のみ）
・クッション（必要な人のみ）
上記をご用意ください☆
※ヨガブロック・ブランケット・ヨガストラップ・ボルスターなどをお持ちの方は
道具を使用したクラスを開催することも出来ます。
持っているけど、使い方が分からないという方にもお教えします。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Rücktrittsregelung der/des TutorIn
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Weniger als 3 Stunden vor Kursbeginn→ 100% des Kurspreises wird einbehalten.
- Weniger als 12 Stunden vor Kursbeginn→ 50% des Kurspreises wird einbehalten.
- No-Show→ 100% des Kurspreises wird einbehalten.
