English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
Latest request: More than 1 month ago
バランスボールしながらテレワーク！
バランスボールを椅子替わりに使うだけで姿勢改善！ついでに筋トレやストレッチ 足踏みジャンプなどでダイエット効果もあります
Подробности урока
バランスボールは有名企業ではオフィスで使ったりするほど 効果抜群です
まずは椅子替わりに使って頂くだけで 姿勢がよくないます
そのまま 色々な筋トレ ストレッチ 飛び跳ねると気分も上がり 座りながら歩くと脂肪燃焼 心肺機能を上げる効果もあります
ホームセンターなどで安く売っていると思うので バランスボールをご用意頂いてから
お申込みください！
まずは椅子替わりに使って頂くだけで 姿勢がよくないます
そのまま 色々な筋トレ ストレッチ 飛び跳ねると気分も上がり 座りながら歩くと脂肪燃焼 心肺機能を上げる効果もあります
ホームセンターなどで安く売っていると思うので バランスボールをご用意頂いてから
お申込みください！
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Порядок отмены урока Cafetalk
Перед подтверждением запроса
- Вы можете отменить в любое время.
После подтверждения запроса
- Больше, чем за 24 часа до начала урока→ Вы можете отменить в любое время.
- За 24 часа до начала урока→ Возможна комиссия за отмену урока.
-
No-Show→ Возможна комиссия за отмену урока.
(первым делом свяжитесь с преподавателем, поскольку размер комиссии зависит от него.)
Все уроки данного преподавателя
All Lessons
-
South Asia Campaign Yoga Lesson with Indian Music
Want to feel like you’re in India!? Why don't you join me for a relaxing yoga session?30min 1,500PЕсть пробный урок -
-
-
-
-
-
素敵な笑顔の作り方と女性らしい仕草
実際にキャビンアテダントの方が学んでいる美しい所作や 美しい笑顔の作り方を学んで 好印象を持たれるように自分を変えて行きましょう30min 1,500PЕсть пробный урок -
-
-
-
-
-
-
-
ストレッチポールで寝ながら姿勢改善
芸能人も愛用者が多いストレッチポール 寝るだけでも姿勢改善になりますが筋トレや筋肉をほぐす動きで肩こり腰痛を改善しましょう！15min 1,000PЕсть пробный урок -
-
-
-
