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RIKU あなた専用・達成できるダイエット設計 あなた専用・続けられるダイエット設計
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あなた専用・達成できるダイエット設計 あなた専用・続けられるダイエット設計

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痩せたいのに、何をどれくらいやればいいか分からない方へ
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Подробности урока

「いつまでに何キロ痩せたいか」

という目標と、

・1日に確保できる運動時間
・1週間に運動できる日数
・体の不調や既往歴
・どのような運動をすることが可能か？
（フィットネスクラブに入会している、自宅にダンベルがある、自重トレーニングのみ等）

をお聞きし、あなたの生活と体に合った

“現実的な減量ロードマップ”

を作成します。

具体的な、ダイエットの知識、どれくらいのカロリー制限をすればよいか、具体的にどのような運動をすればいいかを一覧表にお作りしてご説明いたします。
 
無理な運動や根性論ではなく、

「このやり方なら達成できる」

という視点で

・目標までの期間設計
・週ごとの運動量の目安
・注意点・つまずきポイント

を整理してお伝えします。
 
ダイエットを「頑張るもの」から「理解して進めるもの」へ変えてみませんか？

※事前に以下の内容をお知らせください。

１，いつまでに何キロ痩せたいか」
２，1日に確保できる運動時間
３，1週間に運動できる日数
４，体の不調や既往歴
５，どのような運動をすることが可能か？

あまりに無理な目標を立てらる場合は、相談しながら達成可能な数字に変えていく相談もいたします。

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

Порядок отмены урока Cafetalk

Перед подтверждением запроса

  • Вы можете отменить в любое время.

После подтверждения запроса

  • Больше, чем за 24 часа до начала урока→ Вы можете отменить в любое время.
  • За 24 часа до начала урока→ Возможна комиссия за отмену урока.
  • No-Show→ Возможна комиссия за отмену урока.
    (первым делом свяжитесь с преподавателем, поскольку размер комиссии зависит от него.)

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Actual availability may differ. Please check when you make a request.
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