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あなた専用・達成できるダイエット設計 あなた専用・続けられるダイエット設計

20분
1,600 P
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痩せたいのに、何をどれくらいやればいいか分からない方へ
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레슨 상세 내용

「いつまでに何キロ痩せたいか」

という目標と、

・1日に確保できる運動時間
・1週間に運動できる日数
・体の不調や既往歴
・どのような運動をすることが可能か？
（フィットネスクラブに入会している、自宅にダンベルがある、自重トレーニングのみ等）

をお聞きし、あなたの生活と体に合った

“現実的な減量ロードマップ”

を作成します。

具体的な、ダイエットの知識、どれくらいのカロリー制限をすればよいか、具体的にどのような運動をすればいいかを一覧表にお作りしてご説明いたします。
 
無理な運動や根性論ではなく、

「このやり方なら達成できる」

という視点で

・目標までの期間設計
・週ごとの運動量の目安
・注意点・つまずきポイント

を整理してお伝えします。
 
ダイエットを「頑張るもの」から「理解して進めるもの」へ変えてみませんか？

※事前に以下の内容をお知らせください。

１，いつまでに何キロ痩せたいか」
２，1日に確保できる運動時間
３，1週間に運動できる日数
４，体の不調や既往歴
５，どのような運動をすることが可能か？

あまりに無理な目標を立てらる場合は、相談しながら達成可能な数字に変えていく相談もいたします。

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

카페토크의 취소 방침

리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정 후

  • 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
  • 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
  • 노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
    (자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)

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월 10:00 –   12:00
월 13:00 –   16:00
화 10:00 –   12:00
화 13:00 –   16:00
수 10:00 –   12:00
수 13:00 –   15:00
목 10:00 –   12:00
목 13:00 –   16:00
금 10:00 –   12:00
금 13:00 –   15:00
토 13:00 –   16:00
일 10:00 –   12:00
일 13:00 –   16:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
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