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Maximum P
マルマと呼ばれる インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。 マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。 ご自身の深い部分へ意識をむけながら、心地よい刺激でヨガのポーズを楽しみましょう!
<寝ても疲れが取れない>その原因は“寝ころび方の間違い”にあったのです。 まず、正しく寝ころんで、丁寧に身体をさすりゆるめていこう!
自分の今の姿勢を確認しよう!
ゆるんだ身体に軸を通そう! その軸を利用して,スムーズに寝返りがうてるようになろう!
背中をさすりゆるめていこう!
背骨で一番重みに耐えている骨のケアをしよう!
身体の中心である背骨をゆるめてみよう!