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30分钟✖️3堂的课程包！〜欢迎想学姿势，达到成效的学员〜

ヨガ、ストレッチ、ワークアウト、瞑想、キッズレッスン30分のコースに対応します

这是60分钟✖️3堂的课程包～欢迎想练全身的学员～

This is a 30 minute ✖️ 6 lesson pack. You can save 600 yen compared to booking a single lesson!!

股関節をめいっぱいストレッチング（柔軟性改善）で伸ばし、骨盤のインナーマッスルを刺激する事に特化したレッスンです。体力がない方、尿漏れが気になる方、股関節の左右差がある方におすすめ。

这是20分钟✖️6堂的课程包～一起有效运用短时间活动全身吧～

運動を習慣化したい方へ！

正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！

製作适合你的训练菜单并提供指导。

忙しい方も1日20分でみるみる締まっていく！

継続することでより健康的に

エアロビクスってやってみたいけどうまくできるか不安・・・そんな方にぴったり。おうちの中なので飛んだりはねたりせず、基本のステップで動いていきましょう。大事なのは楽しむこと！

短時間であなたに合わせたトレーニング！

50分であなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

全身の柔軟性アップ・美ボディライン、冷え・むくみ・コリ改善に。気持ちよい全身ストレッチの動画レッスン（スカイプなし）です。たっぷり17分13秒の動画レッスンで、好きな時に好きなだけトライしてみよう♪

15分の単発レッスンです

運動が苦手でも大丈夫！楽しく身体を動かしましょう！

Let me know your main goal and focus! (Talked in English or European Portuguese)

お家で出来るエクササイズやストレッチを教えます!レッスンでのお悩みを一緒に解決していきましょう。

If you would like to have a customised exercise programme to fit your specific goals and needs - look no further! I am a highly qualified fitness professional, who has worked with many athletes and ran my own businesses in London, UK for over 8 years!