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レッスン
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15分で肩こりケア!身体のこりは心のこり!正しい呼吸とともにリラックスしてほぐしていきましょう!
初心者の方も安心♩あなたのペースでヨガを楽しもう!
10,500P
(1回あたり 2,625 ポイント)
週2回30分ヨガレッスンしませんか?
レッスン内容はリクエストに対応します☆
心も身体もスッキリしましょう(*^^*)
☆ストレッチの仕方がわからない方・運動前や運動後にストレッチしたい方☆
自宅であなたを整えるヨガのパーソナルレッスンを始めましょう。
ハタヨガベーシックの4回レッスンパックです。ヨガを日常に取り入れたい方におすすめです。関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。1つ1つのポーズを丁寧に行って、筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。
9,200P
(1回あたり 2,300 ポイント)
関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度:★★☆☆(中程度)
10,500P
(1回あたり 2,625 ポイント)
妊娠中の方のためのヨガです。
呼吸を整え、体のバランスを整えることにより心身を安定させていきます。
妊娠中に起こる様々な体の変化に速やかに対応できるようにするヨガです。
お尻・股関節まわりを中心にじっくりほぐしていきます。
PC作業で座っている時間が長い方、乗り物に乗っている時間が長い方、座り疲れで悩まれている方など、いかがでしょう。
難しい動きはありませんので、どなたでも気軽にできます。
最高に気持ち良い!呼吸と共に流れるように体を動かそう♪
10,500P
(1回あたり 2,625 ポイント)
週2回45分ヨガレッスンしませんか?
レッスン内容はリクエストに対応します☆
心も身体もスッキリしましょう(*^^*)
9,300P
(1回あたり 1,163 ポイント)
同じ姿勢が続くと筋肉が緊張してコリに繋がります。少しのお時間でも呼吸に意識を向けてご自身の身体をケアしてみませんか。
慢性的な不調をほったらかしていませんか?いつもなんだか頭が痛い、よく耳鳴りがする、首痛、四十肩五十肩、便秘や下痢、胃腸のもたれ、腰痛、膝痛、股関節痛、だるさ、疲れ、やる気が起こらない、イライラ、呼吸の浅さ、むくみ、PMS、冷え症、などなど。。。ヨガで適切なポーズで不調をしっかり改善しましょう!!
7,200P
(1回あたり 2,400 ポイント)
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