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初めてピラティスをする方、又は経験の少ない方向きに、ゆっくり丁寧にピラティスの基本とエクササイズをレッスンします。 また一生懸命体を動かすことで、ストレスが溜まっている方は発散出来てスッキリします。

If you would like to increase your core strength and improve your posture - this is the perfect exercise class for you!!!

体を整えてしっかり燃やしましょう！！

マタニティ、産後又はしっかり説明を聞きながらやりたい方にオススメ☆

Pilates exercises for postpartum women to improve posture and pelvic floor muscles!

ニーズに合わせて！二の腕、お尻、腹筋　エクササイズ

大人のボディーメイク！ 習慣化している身体の使い方を修正し、日常の動きに変化が‼️質を上げるレッスンで、1回で効果を実感！️　 また一生懸命体を動かすことで、ストレスが溜まっている方は発散出来てスッキリします。

マタニティ期、産後期に特化したレッスン☆

30分~60分のレッスンに、5歳以上のお二人目以降のご参加ご希望の場合はお一人様+につきこちらをセットでご予約ください。

お家でリラックスしながら身体をほぐしたい方、お待ちしています。

約４０分ピラティスワークで流します。 お体を動かすことが好きな方、体幹強くしたい方、お体を変えたい方、ピラティス経験者様は是非トライ！ 初心者様でもピラティスにご興味がおありで体力に自信がある方も是非ご参加ください♪

ピラティスの経験がある方・慣れてきた方向けのクラスです。 呼吸を意識しながら正しく動いて、美しくしなやかな身体を作りましょう！

背中や腿などの大きな筋肉を使う事で基礎代謝アップを目指します。短時間で継続的に行いたい方におすすめ

サルコペニア予防には短時間でも日々継続することが有効です、まずは習慣化を目指したい方におすすめ

特にお腹周りに特化したクラスです。呼吸をしっかり行う事でより効果を発揮できるよう、基本的な事から行っていきましょう

少しで良いから身体を動かしたい。ピラティスが気になっている。 そんな方におすすめのレッスンです。まずはここから！ 30分バージョンに加えて50分バージョンをご用意しました。 時間が長めの分、じっくり丁寧に進めていきます。

体幹を鍛えてしなやかで美しい体を手に入れましょう。