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オフィスワークで足がむくむ、肩こりが辛い、立ちっぱなしで腰が痛い、太ももがはる！今日の重労働からくる明日の筋肉痛を和らげたい！そんなあなたへ！

If you would like to increase your core strength and improve your posture - this is the perfect exercise class for you!!!

This is the perfect short, gentle and relaxing exercise class to release tension, stimulate your brain and reverse the damage the is caused by our modern daily lives

大きく身体を動かすことと、長くその場に止まるポーズをミックスさせ 爽快感と深いリラックスを味わうヨガレッスン（初心者〜初中級者対応）zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。

Let's talk about the World Cup 2022 in Qatar!

疲れが取れない、イライラする、眠れない、便秘がち、体重が減らない……といったお悩みを根本から解決していきませんか？

かるくて丁寧なアサナ

仕事や家事の合間にリフレッシュしませんか？

ダンスやバレエで必要な筋トレもセットになったレッスンです☆ウエイトトレーニング・自重トレーニングも対応します

お仕事や家事で凝り固まった身体をほぐしましょう。

中国の武術である太極拳を学びましょう！太極拳には1000年以上の歴史があります。体を強くし、心をリラックスさせることができます。年齢やフィットネスのレベルに関わらずすべての方におすすめできるレッスンです。

毎年流行を繰り返すインフルエンザやノロウイルス、そして世界に広がったコロナなど、私たちの生活環境には様々なウイルスが存在しています。 しかし同じ環境下でもウイルスに感染する人と感染しない人がいます。その違いは何でしょうか？どんな事に気を付ければ感染を防げるのか、または症状を軽く抑えられるのでしょうか？ マクロビオティック健康法の観点からみたウイルスとの付き合い方、そして、望診法（お顔を観て健康状態や体質をチェックする方法）であなたの現在の体調・体質に合った感染予防と体調管理の方法をアドバイスします！

初心者の方向けのベーシックな内容です。

インナーマッスルを鍛え、すっきりした身体を目指しましょう！

心を落ち着け、新しい自分へ

15分で腰痛ケア！長時間座ったままの姿勢で負担をかけてしまった背骨ケアしていきましょう！

ラスベガスのパフォーマー が丁寧に倒立のワークショップを行います！初心者大歓迎！

自律神経を整えて昼は元気に、夜は質の良い眠りを迎えられるように調整していくYOGAです。朝がだるい、更年期にさしかかり寝付きが悪くなった、いろいろ不安定。 そんな時はメリハリのあるヨーガで体と心をメンテナンスしていきましょう。 45分ではちょっと物足りないという時に、動けてリラックスできる、しっかり実感できる60分です。 Adjusts the autonomic nerves in 60min.

３才〜５才の子供のためのヨガです。呼吸をゆったり行う方法や動物のポーズを行い、心と体の柔軟性をつけます。また楽しみながら自分で考える力や想像力を高めます。

一つのポーズのキープの時間が長い陰ヨガ。普段使わない身体の深部（結合組織）へアプローチすることで身体の柔軟性や深いリラックス効果、瞑想に近い状態へと導いていきます。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。