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本格的なヨガのポーズを海の生き物になりきってやってみよう

This is a lesson based on Sivananda Yoga, which originated in India and is a major style of yoga. The slow flowing style makes it suitable for those who are new to yoga. Relax and heal your body and mind with Sivananda Yoga!

this class is only about total relaxation, you'll be laying on your back and listening to the sound of my voice. You feel feel rejuvenated, calm and will forget any worries you might have.

ご自身の呼吸と繋がるヨガレッスン。

無理のない簡単なポーズの組み合わせで、固まった身体をほぐしましょう。深い呼吸が戻ってきますよ。 何歳からでも遅くない。できることが増えていくのをご一緒に体験しませんか？

誰でも簡単効果的にほうれい線改善❣たるみ、リフトアップも！

Why not have a daily stretch for relaxation? Class guided by physiotherapist (me)

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.

ヨガの瞑想で心を整えケアします

初心者さん向けの優しい肩こり解消＆腰痛緩和・予防ヨガ

整う身体と心

身体と心のこりをほぐす贅沢時間

イスに座ったままで姿勢を整え体幹を鍛えましょう。

老廃物を流す！ ダルさやむくみを解消したい人へ

ゆっくりとした呼吸を意識して心と体の緊張をゆるめてリラックスしましょう

Let’s have Fun dancing Colombian and Latin Dances

もう少し筋肉量を増やしたいと思う方はこちら！

Short yoga flow, moving the body in all ranges of motion. Perfect for daily practice, morning warm up, or evening decompression

☆肩こりや猫背さん必見☆　

☆肩こりや猫背さん必見☆