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親子・友人・恋人・パートナーと一緒にご参加できる！

ピラティスで体幹を鍛え太らない身体を手に入れましょう！ 数多くのプロのバレエダンサーがピラティスをトレーニングに取り入れています。美容・ダイエットにおすすめです！

一人じゃ、なかなか実行できないそんなとき、 一緒におしゃべりしながら、リラックスしながら、 ストレッチしましょう！　普段からできることをアドバイスします！ ふだん気にしている部分を少し柔らかく、リラックスして、解決していきましょう。

total relaxation,no stretching, (yoga nidra)

こちらは以前にエンパスのためのホロスコープ＆おはなしセッションを受けたことのある方向けのメニューです。

ヨガの瞑想で心を整えケアします

朝の静かな時間。ただ静かに座り、今の自分を観察し、そっと寄り添います。朝の瞑想習慣を通し、全ての方が自分の人生を愛しく思い、自分の光を輝かせることができますように。

たっぷりヨガ50分レッスンx5回分

リハビリに最適なヨガです。

☆自然からのエネルギー☆

（自分のための時間を作ろう ― 英語とマインドフルネスを一緒に学ぼう）

運動が苦手でも大丈夫！楽しく身体を動かしましょう！

頑張った自分へご褒美を。

Fitness, Wellness & Fluent Conversations

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体をゆるめていきましょう

– Relaxation and Simple Language Practice

– Gentle Stretch and Real Conversation