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This lesson is to learn how to exercise and how to do gymnastics to get better for stiff neck and shoulder, lumbago and etc.

猫背・まき肩・背骨・骨盤の歪み・身体のバランスを改善したい方にオススメ！ 原因となる負の波動を手放す事で姿勢を改善します。

" Happy への道 "を歩むために、今までの人生で付けてきた足かせを外していきましょう。 過去の経験、苦悩やトラウマ、自分の思い込み、不安、心配、恐怖心、罪悪感、嫉妬や反発、自己否定、抑圧等それぞれ付けている足枷は違います。 そういった負のエネルギーが肉体に蓄積されると肩こりや腰痛、頭痛、骨格の歪み、自律神経の乱れなどの体調不良を引き起こします。 まさに　「病は気から」 自分自身を見つめることはヨガにおいてもとても大切な行の一つです。 まずはどんな足枷

こころが何か　スッキリしない方。 セルフマッサージに加えて、心もときほぐしていきましょう。

１日頑張った自分の体と心を癒し、心地よい眠りに入りやすくしましょう

欧米で大人気のアクティブヨガ！汗をたっぷりかいてストレス発散！

ストレスリリースってなに？どんな先生か変わんないし効き目もあるのか？と最初からがっつりレッスンは不安…というあなたへ。

☆呼吸の波に連動しながら、ヨガの動きとポーズをベースに動いていくシェイプアップ効果の高いレッスンです。ヨガの様々なポーズ交えながら楽しんでリフレッシュしていましょう。腰痛予防、肩こり改善、運動不足の解消にもおすすめです！　セフルケアで免疫を高めていきましょう！！

忙しい方も1日20分でみるみる締まっていく！

a mixed of yoga postures and a nice meditation at the end.

【頭のてっぺんから足先までアプローチ】スッキリ軽やかにスタイルアップ！

週2回60分、自分のための時間をつくりませんか？ 60分のレッスンなので、ヨガをこれから学びたい方、しっかり身体を動かしたい方、じっくり身体を癒したい方にお勧めです。

深い眠りにつけるよう呼吸を深めリラックスした状態に導いていきます

聆聽我的指示，平和內心的焦慮，調節呼吸的節奏

心身を整えて、今日一日をスッキリ始めよう 柔軟性アップ、猫背解消、姿勢改善に

深い眠りのためのヨガ

すきま時間に「脳のメンテナンス」。血流が良くなると、脳はイキイキする！

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪

オーストラリアのヨガ聖地“バイロンヨガセンター”で学んだヨガ流派

☆肩こりや猫背さん必見☆