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マルマと呼ばれる　インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。　マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。 ご自身の深い部分へ意識をむけながら、セルフケアしていきましょう！

Ground, Center, Rise: A Yoga Practice for Mindful Living

Breathing Technic & Guided Meditation

頑張った自分へご褒美を。

Give yourself permission to rest

チャイコフスキーの３台バレエ、””くるみ割り人形””の音楽やクリスマスにちなんだ曲をかけてレッスンします。 仮装OK！お子様と参加OK！ 楽しみながら体を伸ばし、全身スタイルアップしていきましょう！

This is a lesson based on Sivananda Yoga, which originated in India and is a major style of yoga. The slow flowing style makes it suitable for those who are new to yoga. Relax and heal your body and mind with Sivananda Yoga!

瞑想の初心者にお勧め。ひとりでは集中できない、やり方がよく分からないなどまずはお話をきかせてください

動きたい日に！汗をかきたい！

一人で練習できる方法を基礎からしっかりご指導いたします。

体幹を意識し、強くしなやかな軸を作りましょう！少し頑張って身体を動かすレッスンです★【有効期限：30日間】

☆肩こりや猫背さん必見☆　

各チャクラに焦点をあてた瞑想です。

Let's Have Fun Talking About Sports!

Give yourself permission to rest

ヨガを通して人生を大きくとらえる視点を養いながら、強い筋肉を持った体と、精神の安定の両方を身に付けることができます。

Prepare Your Body and Mind for Restful Sleep!

Need technique tips for your swimming style? or guidance on how to improve your lesson plan?

Why not have a daily stretch for relaxation? Class guided by physiotherapist (me)

簡単なセルフヘッドマッサージ☆美髪＆リフトアップ効果も！