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イスに座って、パンチで健康。

柔軟性UP！凝り固まった体を柔らかくほぐそう！

しなやかで美しいインナーマッスルボディを目指そう♪

しなやかで美しいインナーマッスルボディを目指そう♪

初心者さん向けの腰痛緩和＆予防ヨガ

26年の指導実績のあるトレーナーが基礎からご指導いたします。

初心者さん向けの優しい肩こり解消ヨガ

「心をやさしくほどき、呼吸とともに軽やかに。」“Gently unwind your heart, one breath at a time.”ヨガの前と後にあなたの状態をチェック！毎日でも続けたくなるようなヨガを私がサポートしていきます！

呼吸と共に、眠りへと沈む時間。

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

ご希望に合わせてメニューを決めましょう♡

" Happy への道 "を歩むために、今までの人生で付けてきた足かせを外していきましょう。 過去の経験、苦悩やトラウマ、自分の思い込み、不安、心配、恐怖心、罪悪感、嫉妬や反発、自己否定、抑圧等それぞれ付けている足枷は違います。 そういった負のエネルギーが肉体に蓄積されると肩こりや腰痛、頭痛、骨格の歪み、自律神経の乱れなどの体調不良を引き起こします。 まさに　「病は気から」 自分自身を見つめることはヨガにおいてもとても大切な行の一つです。 まずはどんな足枷

– For True Beginners

– Relaxation and Simple Language Practice

ハワイの音楽を聴きながらゆったり体をリラックス

忙しい日にも、深呼吸でやわらかくこころを整えませんか

静かにくつろぐ、リストラクティブヨガ

Express your feelings and personal experience!

yoga×dance

全てに感謝できる意識に変わると、毎日豊かさや喜びを感じられます