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CarrieKanae > ストレッチ&マッサージで老廃物リリース 1日中スッキリ!たっぷり50分コース

ストレッチ&マッサージで老廃物リリース 1日中スッキリ!たっぷり50分コース

50min 3,500 Points

Has Trial 20min 1500 Points

Skype Lesson

肩や首回りの凝り・むくみ・脚の疲労感・だるさ等などを様々な方法のストレッチやセルフマッサージにて解放(リリース)させます。

Description  

呼吸を整え、充分にリラックスした状態の後、簡単なセルフマッサージ・ストレッチを加え、身体全身に血液を通して酸素を行き渡らせます。
全身をストレッチ・マッサージをする事で、体内循環を高め、代謝の良い状態を保ち、活動しやすい状態を維持しやすくなります。

 身体の疲れが抜けにくい方、
 朝スッキリ起きれない方、
 身体を柔軟にケアしたい方、
 怪我や腰痛などの予防、
 パフォーマンス向上、などなど
に効果的なプログラムです。

様々な方法でストレッチしていきますが、最終的には寝ながら(仰向けで)ストレッチする場合もあります。その際はベッドの上、又はヨガマットやバスタオル・カーペットの上で寝転がっていただければやりやすいかと思いますので、仰向けの姿勢でもスカイプの画像が見やすいように工夫して置いていただけると心地よく受講できるかと思います。
部屋の温度は寝た状態で寒く・暑くないように調節をしておいてください。
体内循環が活性化するため、受講前に給水をしておく事をおすすめ致します。
(ストレッチポール又はゴルフボールをお持ちの方がいらっしゃいましたらお知らせ下さい。ご希望に応じてそちらも使用していきます。)



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CarrieKanae
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Wed03:00-13:00
Thu07:30-13:00
Fri03:00-13:00
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Sun03:00-11:00
Mon03:00-13:00


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Tue 08:30   09:30
Wed 03:00   13:00
Thu 07:30   13:00
Fri 03:00   13:00
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