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まいにちを輝かせる呼吸法とマントラ瞑想法

70min 6,000 Points

Has Trial 30min 0 Points

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・人生の困難・苦難のときに必要な自分への集中力と判断力 ・苦手な人間関係のなかでも動じない自分らしさ・冷静さ ・体調をみつめる・過去を手放す・未来を浄化する ・呼吸法とマントラ瞑想法というシンプルなスピリチュアル ・「ナーディ=気の流れ」を心眼で見えるようにレッスンしていきましょう ・講師がエネルギーヒーリングいたします ・静かな生き方がもっとも強い生き方になります ・カウンセリングルームの和室を使ってレッスンさせていただきますので、前日までにリクエストください。

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Description  

・毎月1回 呼吸法とマントラ瞑想法 シンプルスピリチュアル
・ご自分の気の流れ=ナーディを心眼で見ることができるようになると、スピリチュアルな気づき・シンクロが多くおこるようになります。
・どの瞑想から始めてもかまいませんが、1~スタートすることをおすすめします。また瞑想をしたいと思ったときに、リクエストいただければだいじょうぶです。くりかえすうちに深い瞑想、心の静けさをご自分でもkeepできるようになり、「困難な人生に打たれ強くなります。」瞑想と呼吸法は静かで強い、人生に立ち向かえる方法です。

・レッスンの流れ
・30分 呼吸法とマントラ瞑想法の座学と練習
・30分 瞑想を2回 瞑想へのアドバイスと質問 
    講師からエネルギーヒーリングまたはリーディング・浄化
・10分 今日のレッスンのふりかえりと講師からのアドバイス

*瞑想に適した服装で受講ください。静かに瞑想できる場所をご用意ください。座を組んでもかまいませんし、椅子瞑想でも大丈夫です。オンラインで可能な限り少し体も動かします。

*カウンセリングルームの和室にてレッスンさせていただきますので、前日までにリクエストをお願いします。

*スピリチュアルカウンセラーKeiko ヨガ歴20年。2007年から瞑想の勉強を始める。ヨガ、自然療法、マインドフルネス、ブラーマクマリス、ビッパサーナ、ミスティックセラピー、キリスト教的瞑想などを学ぶ。聖マリアの守護のもと、愛と癒しと自己への静かな気づきの瞑想を伝えている。アイリッシュハープ奏者とハープメディテーションを行っている。


1 ナーディショーダナ(片鼻呼吸法)陰陽バランス 過去未来浄化
2 歩く瞑想 グラウンディング 足のエネルギーを強くする
3 お茶瞑想・お花瞑想 ありのままを見つめて瞑想を楽しむ
4 ソーハム瞑想 自己存在 私とはなにか? 瞑想呼吸法
5 カパーラバーティ 浄化呼吸法 マイナスエネルギー浄化
6 第1チャクラ陰部 ムーラダーラ瞑想 ウディアーナバンダ
7 第2チャクラ下腹 スヴァティシュターナ瞑想 ふんの呼吸法
8 第3チャクラみぞおち マニプーラ瞑想 カパーラバーティ呼吸法
9 第4チャクラ胸部 アナ―ハタ瞑想 完全呼吸法
10 第5チャクラ喉 ヴィシュッダ瞑想 ウジャイ呼吸法
11 第6チャクラ眉間 アージュニャー瞑想 108回煩悩浄化呼吸法
12 第7チャクラ サハスラーラ瞑想 カパーラバーティ呼吸法

*瞑想は難しくありません!ごいっしょに学んでいきましょう。
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