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女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガです。
骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。
生理痛やPMSがある方や生理不順でお悩みの方におすすめのヨガです。運動量・強度：★★★☆
Подробности урока
女性ホルモンのバランスを特に整えていきます。
骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、
妊娠しやすい体をつくります。
PMSや生理痛、生理不順でお悩みの方に
とってもおすすめのヨガです。
ストレスを解消し、呼吸を整えていきます。
準備運動から太陽礼拝を行い関節を柔軟にし身体を温め
怪我を予防します。
ポーズは４〜５つ行いホルモンバランスを調えます。
レッスンの最後に呼吸法と瞑想を行い
心と体を調えリラックスさせます。
PMS改善の食事のアドバイスもさせて頂きます。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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PMS改善ヨガ×８
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ハタヨガ・ベーシック ×４ (Hatha Yoga Basic×4)
ハタヨガベーシックの４回レッスンパックです。ヨガを日常に取り入れたい方におすすめです。関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。１つ１つのポーズを丁寧に行って、筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。60min X 4 9,200PPack of 4 -
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体を内側からポカポカさせるヨガ温活♡３回のレッスンパックです。冷えを予防し体温を上げて、代謝の低下やむくみ、血流の悪さからくる頭痛や首こり肩こりを改善します。免疫力をUP！！ウイルスを予防します。30min X 3 6,000PPack of 3 -
リラックスタイム☆ヨガ（Relax time Yoga）
ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆30min 2,000P -
リラックスタイム・ヨガ×４ （Relax time Yoga ×4）
リラックスタイム・ヨガの４レッスンパックです。 ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆30min X 4 7,500PPack of 4 -
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マタニティー☆ヨガ (Pregnancy Yoga)
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マタニティー☆ヨガ×３（Pregnancy Yoga×３）
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***onina