Let the world spice up your life.

Ayumi.Y ジャイロキネシス®︎アウェイクニング&フィギャーエイト

ジャイロキネシス®︎アウェイクニング&フィギャーエイト

40min 1,000 Points

Skype Lesson

全身のアウェイクニングとらせん運動までをセットにした、みっちりセルフマッサージのレッスンです。

Material

Flexible

Description  

頭のてっぺんからつま先までのセルフマッサージに加え、上体を多方面にフォーカスしてらせん運動をします。体の今の状態が感じられるので、何をするべきか、しないべきかが見えてきます。

椅子をご用意ください。(背もたれの無いものが望ましいですが、キャスターなどが付いてなくて安定して座ることができればOKです!)

=======================================
ジャイロキネシス®︎とは、主に椅子に座ったままおこなうエクササイズです。椅子に座ったままなので、激しい運動が苦手な方、足腰を痛めている方でも負担なく運動することができます。

元バレエダンサーが自身の怪我のリハビリとして考案したニューヨーク生まれのエクササイズです。
アスリートのボディメンテナンスやトレーニングとして行われたり、ドイツでは医療機関でリハビリの一環として取り入れられており、様々な分野で活用されています。

デスクワークが多い方やあまり体を動かせない方、激しい運動は苦手だけど筋力アップをしたい方にはおすすめです!

ジャイロキネシスをおこなうことで、リンパの流れが良くなり血流促進効果が期待できます。椅子に座ることで自分の骨盤の位置や状態を把握しやすく、体の中芯に働きかけやすいのも特徴のひとつです。そのためストレッチやエクササイズとしての効果が高く、柔軟性の向上にもつながります。

ジャイロキネシスは全てがストレッチのような動きです。
無理のない心地よい運動で固くなった体や運動が苦手な方でも体をすっきりとさせることができます。体の内側から筋肉を鍛えてリンパの流れをよく、リズミカルな呼吸で血行をよく!しなやかで健康な体をつくりましょう!
New Students Welcome!

Cafetalk's cancellation policy

Before request is confirmed (fixed)
• Cancellation possible at any time without charge.

After request is confirmed (fixed)
More than 24 hours before lesson start time.→ Cancellation is possible at any time.
Less than 24 hours before lesson start time.→ The tutor may take a cancellation fee.
No-Show→ The tutor may take a cancellation fee.
(Please check with the tutor for details.)

Tutor’s profile  

From:   In:

3

Lessons

4

Students

No
Ayumi.Y
Available Times
Mon09:00-16:00
Mon21:00-22:30
Tue15:00-16:00
Wed15:00-16:00
Thu10:00-15:00
Fri21:00-22:30
Sat08:30-09:30
Sat21:00-22:30
Sun08:30-09:30


See more

山田あゆみと申します!沖縄県在住のジャイロキネシス®︎認定トレーナーです。ジャイロキネシス®︎とは、主に椅子に座ったまま行うエクササイズです。椅子に座ったままなので、激しい運動が苦手な方、足腰を痛めている方にもおすすめです。私は、小さい頃からバレエを踊っています。生まれつき股関節に疾患を持っていて、10代になってからはずっと痛みと共に踊っていました。大学生の頃には歩くだけでも痛み...

All lessons offered by this tutor 

足腰が不調な方でもやっていただける、椅子に座ったままのエクササイズです。

短時間ワークをしたい方向けのジャイロキネシス®︎です。

頭のてっぺんからつま先までセルフマッサージで体をリラックスしながら起こします。

全身のアウェイクニングとらせん運動までをセットにした、みっちりセルフマッサージのレッスンです。

Available Times


Mon 09:00   16:00
Mon 21:00   22:30
Tue 15:00   16:00
Wed 15:00   16:00
Thu 10:00   15:00
Fri 21:00   22:30
Sat 08:30   09:30
Sat 21:00   22:30
Sun 08:30   09:30
Actual availability may differ. Please check when you make a request.

※ Times are shown in Asia/Tokyo. They'll convert to your timezone when you log in.

Check schedule

Feedback  

No comments, not yet.

Close

Got a question? Click to Chat