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自宅でがっつり〜パーソナルトレーニング〜

60min

3,400 P

60分であなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

Подробности урока

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

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Creating a consistent exercising habit ~at-home personal training~

This is a 30 minute ✖️ 6 lesson pack. You can save 600 yen compared to booking a single lesson!!

Workout

30min X 6 9,600P
Pack of 6 1,600P per lesson

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At-home Intensive Personal Training

This is a 30 minute ✖️ 3 lesson pack! ~Learn the correct form to get the most out of exercising~

Workout

30min X 3 4,800P
Pack of 3 1,600P per lesson

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自宅で気軽にトレーニング〜パーソナルトレーニング〜

あなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

Workout

30min 1,700P
Есть пробный урок 15min 500P

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短時間集中〜20分単発レッスン〜

20分の単発レッスンです

Workout

20min 1,200P

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For people with busy schedules! 20 minutes of exercise

This is a 20 minutes ✖️ 6 times lesson pack~ We will work on moving your whole body efficiently in a short time~

Workout

20min X 6 6,800P
Pack of 6 1,133P per lesson

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自宅で全身パーソナルトレーニング

60分✖️3回のレッスンパックです〜全身しっかり効かせたい方に〜

Workout

60min X 3 9,600P
Pack of 3 3,200P per lesson

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ヨガを習慣に〜パーソナルヨガ〜

30分✖️3回のレッスンパックです！単発レッスンより300円お得です

Yoga

30min X 3 4,800P
Pack of 3 1,600P per lesson

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自宅で気軽に〜パーソナルヨガ〜

まずは30分から気軽にヨガに挑戦

Yoga

30min 1,700P

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あなただけのレッスンを〜パーソナルヨガ〜

1人1人に合わせてヨガのシークエンス（メニュー）を作成します！

Yoga

60min 3,400P
Есть пробный урок 15min 500P

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初めてのパワーヨガ

初心者大歓迎！しっかりと汗をかいて、強さとしなやかさを兼ね備えた身体を手に入れましょう

Yoga

45min 2,500P
Есть пробный урок 15min 500P

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自宅で簡単〜椅子ヨガ〜

デスクワークで固まった身体をほぐしましょう

Yoga

30min 1,700P
Есть пробный урок 10min 500P

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介護予防運動指導員が教える〜椅子体操〜

椅子に座ったままできる、簡単体操&脳トレ

Workout

30min 1,700P
Есть пробный урок 15min 500P

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Отзывы студентов

***uqmama

Много информации Дополнительная помощь после урока Подходит для моего уровня

６０分の丁寧なストレッチメニューで凝り固まった身体がほぐれていきました。sayaka先生のレッスンを１年近く受けています。いつもは仕事前に２０分週２のペースでストレッチと筋トレを、その日の私の調子に合わせてレッスンをしていただいてますが、今回は仕事休みの日にゆっくりと身体をほぐしたく、６０分のレッスンを受けました。終わる頃には、リラックスした身体と心になり、マンツーマンで自分だけのレッスンを受けれるなんて、贅沢で有意義な時間を過ごせるカフェトークさんとsayaka 先生には感謝です!

7 months ago
***umiskm

Энтузиазм Подходит для моего уровня

はじめて１時間コースをやってみましたが、あっという間でした。とはいえ翌日の筋肉痛は半端なかった。６か月間週３回３０分のトレーニングをお願いしています。もうすっかり身体能力のことはわかっていただいていて絶妙にキツイメニューで、トレーニング中もそのあともぐったりですがその後の一日は体が軽く爽快です。画面越しでの笑顔、カッコいいウェア、スタイル、を見るのも毎回楽しみです。もう少しというかだいぶ若ければ目指したかった。とにかくキツ楽しいトレーニング生活です。これからもよろしくお願いします。

over 2 years ago
***ji.I

Профессионал Вежливый в общении Энтузиазм

さやか先生とのレッスンは3回目ですが、姿勢の矯正からそれぞれのトレーニングの時の体の位置、動かし方など細かく指摘してもらえるので、普段自分でやる時の何倍もの効果があります。自己流で何回もやるよりも効率的に筋肉に効かせることができるので、ありがたいです。

over 2 years ago
***ty_shinchan

Профессионал Много информации Непринужденное общение

さやか先生のパーソナルトレーニングはオーダーメイドでプログラムを組んでくださり、正しいフォームをきちんと指導していただけます。はじめはきちんとした動きになれなくても、角度や息遣いなどポイントを丁寧に説明してくださいます。明るくて話しやすい先生ですので、トレーニングの励みになります。引き続きよろしくお願いいたします。

over 3 years ago

***ji.I

2022 Awesome Lesson Awards (Spring/Summer) →

さやか先生とのトレーニングを始めて1年が経ちました。オンラインなのに姿勢や動かし方など細かいところまでアドバイスをもらえ、実際のジムでのトレーニングよりも効果を感じます。連動性や柔軟性などただマシンでやっているのでは得られない効果もあり、毎週のトレーニングが楽しみです。その時の体調や予定によってもレッスン内容を変えてもらえるので疲れていてもがんばれます。今後もよろしくお願いします。

about 1 year ago
***ty_shinchan

2020 Awesome Lesson Awards (Spring/Summer) →

パーソナルトレーニングが気軽に自宅でも受講できるということで、日々のトレーニングの刺激に取り込んでみたところ、とても効果的でした。正しいフォーム、息遣い、適度な負荷、回数など、素人ではわからないところを適切に指導していただけます。効果的にトレーニングができてとても良いと思います。

over 3 years ago

sayaka_fitness_

from

3894

184

Доступное время

Mon	08:00	–	08:30
Mon	16:00	–	17:00
Mon	20:30	–	22:00
Tue	07:00	–	08:00
Tue	08:30	–	10:00
Tue	21:00	–	22:00
Wed	08:00	–	09:30
Wed	16:00	–	17:00
Wed	20:30	–	21:30
Fri	07:30	–	09:00
Sat	08:00	–	09:30
Sun	07:30	–	08:00
Sun	08:30	–	09:00
Sun	09:30	–	10:30
Sun	11:00	–	12:00

Actual availability may differ. Please check when you make a request.

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自宅で気軽にトレーニング〜パーソナルトレーニング〜

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For people with busy schedules! 20 minutes of exercise

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ヨガを習慣に〜パーソナルヨガ〜

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あなただけのレッスンを〜パーソナルヨガ〜

初めてのパワーヨガ

自宅で簡単〜椅子ヨガ〜

介護予防運動指導員が教える〜椅子体操〜

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