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Ayako Tokita 腰痛持ちの人はこのストレッチ！！！パーソナルトレーナー歴１３年・一緒に改善していきましょう！
ヨガ・フィットネス・スポーツ ストレッチ
直近受講日時: 1ヶ月以上前

腰痛持ちの人はこのストレッチ！！！パーソナルトレーナー歴１３年・一緒に改善していきましょう！

20分
1,500 ポイント
通貨別ポイント金額
慢性的なの人、デスクワークの人、運動不足の人、猫背の人、座っていることが多い人、姿勢の悪い人、ギックリ腰を経験したことがある人、ケガが多い人、スポーツをがんばっている人、１つでも当てはまる方はのぞいてみてください♪
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忙しい方、やり方が不明な方は 代行リクエストを依頼する

レッスンの詳細

腰痛持ちの人はこのストレッチ！！

パーソナルトレーナー歴13年
たくさんの方の腰痛改善のお手伝いをしてきた経験をお届けします♪

１種目をバリエーション豊かに行います！

カメラは、下の写真のように全身が映る状態でご準備ください。
難しければ、できる限りで結構です♪



■対象
小学生以上、何歳でも。
※通院されている方は、医師の許可を得てからリクエストしてください！


■内容
まずはじめに、腰痛度合いやその他気になる部分を確認させていただき、レッスンに入ります。
レッスン時は上の写真のように仰向けで寝た状態で行います。
主にももうら・ふくらはぎ・足元を動かしていきます。


■こんな方にオススメです！
慢性的な腰痛の方
デスクワークの方
運動不足の方
猫背の方
疲れがたまりやすい方
ギックリ腰の経験がある方
体幹が弱い方
立っているのが辛い方
疲れやすい方
スポーツを頑張っている方


注：リクエスト時には以下の３つのご記入をお願いします！
・年齢
・ケガの有無（有りの方は具体的に）
・既往歴、病歴


病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

この講師の キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の 24時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
  • レッスン開始時刻の 24-48時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
  • レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。

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