yukosan マインドフルネス瞑想
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マインドフルネス瞑想

30Min.
1,000 P
心を落ち着け、新しい自分へ

Kursinhalt

毎日忙しく生活する中、静かな時間を持ち自分を見つめてみませんか?
呼吸に集中し、静かな時間を持つことによって日常の生活を変え、集中力を高め、
ストレスも軽減することができます。

アメリカのマサチュウセッツ大学医学部、8週間のマインドフルネスコースを終了し、
私自身の生活も大きく変わりました。
人間関係、仕事、勉強に集中できない、病気の傷み、なんとなく幸せを感じない、
このような方にお勧めします。

まずは、静かに呼吸をし、呼吸に集中、静かな時間を持つ練習をしましょう。

マインドフルネス瞑想の説明、呼吸法、お悩み、瞑想の練習を行います。

練習内容

1,レーズンメディテーション
2,ボディースキャンメディテーション
3,座り瞑想
4,方向転換瞑想
5,慈愛の瞑想

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

Cafetalk Rücktrittsregelung

Vor der Bestätigung einer Kursbuchung

  • Stornierung jederzeit möglich

Nach der Bestätigung einer Kursbuchung

  • Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
  • Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
  • No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
    (Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)

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Mögliche Kurszeiten  

Mo 14:00   17:30
Di 15:00   17:30
Mi 13:00   17:30
Do 15:00   17:00
Fr 14:00   17:00
Sa 10:00   10:30
Actual availability may differ. Please check when you make a request.
Shown in Asia/Tokyo time.
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