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yoko pozzer 股関節と骨盤底筋のコンディショニング
ヨガ・フィットネス・スポーツ ワークアウト
直近受講日時: 1ヶ月以上前

股関節と骨盤底筋のコンディショニング

40分
2,500 ポイント
通貨別ポイント金額
股関節をめいっぱいストレッチング（柔軟性改善）で伸ばし、骨盤のインナーマッスルを刺激する事に特化したレッスンです。体力がない方、尿漏れが気になる方、股関節の左右差がある方におすすめ。
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忙しい方、やり方が不明な方は 代行リクエストを依頼する

レッスンの詳細

股関節（足のつけねの関節）をいろいろな方法でいろんな方向からストレッチし、柔軟性の改善を目指します
。
体力がない方も、激しい動きではないので安心してレッスンを受けていただけます。

股関節の左右差に気づいているけど、どう改善できるのか疑問があるかたは多いかと思います。
股関節の硬さはスポーツでの動きにくさはもちろん、日常でも膝をはじめ、身体のほかの部分にも負担をかけてしまいます。

しっかりとストレッチをかけながら、骨盤まわりのインナーマッスルも意識し使ってみましょう。
周りの大きな筋肉がストレッチによりほぐされた後だからこそ、小さな筋肉に意識を向けることが容易になるはず。

レッスンでお待ちしています。
YOKO


病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

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  • レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
  • レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
  • レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

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レッスン可能時間帯  

月 17:30 –   20:00
月 22:00 – 火 00:00
火 22:00 – 水 00:00
水 17:30 –   20:00
金 17:30 –   20:00
金 22:00 – 土 00:00
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
講師プロフィール
股関節と骨盤底筋のコンディショニング
40分
2,500P
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