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ととのうヨガ/心と体を整えるリラックスヨガ(45分・女性限定・初心者歓迎)
Descrizioni
忙しい毎日の中で、心と体は知らず知らずのうちに緊張や疲れをため込んでいます。
この45分リラックスヨガでは、呼吸を深めながらやさしいヨガポーズで全身をじっくりとほぐし、心身のバランスを整えていきます。
ヨガがはじめての方、体が硬い方も安心して受講できるやさしい内容です。
無理なくご自身のペースで動きながら、呼吸と体の感覚に意識を向けていきましょう。
レッスンの中では、首や肩、背中のコリを和らげるストレッチや、全身の筋肉をリラックスさせるポーズを取り入れています。
また、最後には仰向けでゆったりと休むシャヴァーサナの時間を設け、心も体も深いリラックス状態へと導きます。
この時間は、自分自身と向き合う大切なひととき。
日常の忙しさから少し離れて、心地よい呼吸と動きで、あなたの内側から元気を取り戻しましょう。
こんな方におすすめ
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日々のストレスや疲れをやさしくケアしたい方
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ヨガ初心者で無理なく続けたい方
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体が硬くて動きに自信がない方
準備いただくもの
- ヨガマット（ない場合はバスタオルでも可）
- 飲み物（常温のお水がおすすめです）
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Modalità di cancellazione di Cafetalk
Prima che la richiesta sia confermata (fissata)
- La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
Dopo che la richiesta sia stata confermata (fissata)
- Più di 24 ore prima dell'inizio della lezione.→ La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
- Meno di 24 ore prima dell'inizio della lezione→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione.
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No-Show→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione. Si prega di controllare i dettagli del tutor.
(Si prega di controllare i dettagli del tutor.)
Le sue lezioni
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ヴィンヤサ入門/呼吸と動きの調和を楽しむ（45分・女性限定・初心者歓迎）
ヨガが初めての方も安心してご参加いただけるヴィンヤサ入門クラスです。 呼吸と動きを合わせながら、心と体のつながりを感じていきましょう。 終わったあとは、心地よいリセット感を味わえます。Yoga
45min 1,500PLezioni di prova
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おやすみヨガ/夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）
1日の終わり、頑張った心と体をそっとゆるめてあげませんか？ このレッスンは、疲れを手放し、ぐっすり眠れる体と心に整える「やさしい夜のヨガ」です。 初心者の方、体が硬い方でも安心して参加できるように、ゆっくりした呼吸と穏やかな動きで進めます。 ストレッチ効果も高く、肩こりや腰の重さ、自律神経の乱れにもおすすめです。Yoga
30min 1,000PLezioni di prova
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代謝アップヨガ/ヴィンヤサ入門（45分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。Yoga
45min X 4 5,500PLezioni di prova Pack of 4 -
リフレッシュヨガ/肩こり解消、腰痛予防（30分・女性限定・初心者歓迎）
お仕事や勉強等で凝り固まったからだを優しくほぐします。リフレッシュにぴったりな30分の短い時間で上半身をメインにほぐしていきます。Yoga
30min 1,000PLezioni di prova
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夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。 プラーナヤーマ（呼吸）、上半身ストレッチ、全身ストレッチ、シャバーサナ（屍のポーズ）の流れでレッスンを行います。 初心者の方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。Yoga
30min X 4 3,500PLezioni di prova Pack of 4 -
美ヨガ～美しい体を目指すハタヨガ～(60分・女性限定・初心者歓迎)
ひとつひとつのポーズを丁寧に行うハタヨガで、体と心の軸を整え、美しい体を目指します。Yoga
60min 2,000PLezioni di prova
