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Tutor’s Columns

Columns from this tutor to Cafetalk students.
Published 17 Mar, 2020 | View: 152
サンフランシスコは本日3/17より、Covid-19の感染拡大を防ぐ為、65歳上の方達への接触を避ける為、 必要な外出(食品の買い出しなど)以外は ”Shelter in Place"(...
体幹トレーニングから得られる効果は? ざっくりと例を挙げてみましょう! 1、筋肉量が増えるため基礎代謝量が上がる 脂肪の燃焼に繋がると言われています。 2、腰痛や肩こりの解消に繋がる 姿勢...
こんにちは! コラムがかなり久しぶりになってしまいました。。 みなさま、夏の間は積極的に身体を動かしていましたねー!! Cafetalkの生徒様も、私とのレッスンでキラキラ汗をかきながら毎回頑...
Published 21 Mar, 2017 | View: 3419
Yoga & Meditation
こんにちは♫ 今日はストレッチについてです。 もう皆さんもご存知かと思いますが、ストレッチから得られる効果として上げられている代表的なものは   ・肩こり改善 ・冷え性の改善 ...
Published 7 Mar, 2017 | View: 3033
かなり久しぶりの投稿になります!! みなさま、お元気でしょうか? サンフランシスコに引っ越してきて1年。昨年末から仕事も増え、ポールダンスの国際大会に出場などで忙しくしておりましたが、Cafet...

YokoFit Tutor Profile

When I was a professional Ballet dancer I learned core training, flexibility training, floor exercises, and those training helped me to built up muscles eavenly and also avoid injuries. Since I retired my career as a ballet dancer I have been teaching core training and stretching at dance schools and fitness studios.

Some of my students told me that they have lower back problem, neck problem, stiff shoulders..etc. They know their problem but they don't know how to fix it. Even though you are non-dancer or never have done any workouts before, your muscles would be getting weaker or when you train only specific part of muscle you would also get some physical ploblems. So I suggest that you learn how to train inner muscle and strength workout, flexibility streching from my lessons and add new training to your workout routien. 

Featured Interview

元バレエダンサーで2001ー2006年にニューヨークに留学。 2009年よりポールダンスに出会い、ポールダンス&フィットネスのパフォーマー兼インストラクターとして、東京六本木にあるスタジオPolishに勤めはじめました。 パフォーマーとしては、2012年ミスポールダンスJapanファイナリスト、2013年ラスベガスで開かれたUS National Pole Championshipドラ部門2位、2014年Pole Theatre Sydneyでは優勝するなど世界的にも評価されるダンサーとなりました。 バレエのトレーニング法を取り入れたコアトレーニング&ストレッチはダンススタジオでも好評で、ビクラムヨガスタジオ内のコラロスタジオでもクラスを受け持っています。 最近では、DANONビオのウェブCMに出演。健康器具PAOのCM(アスリート編)に出演するなどメディアからも注目され...

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