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sujeevan ponnuthurai

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タミール語 ネイティブ
英語 流暢
フランス語 日常会話程度
イタリア語 カタコト

ステータス

1
レッスン
2
受講生徒
-
レスポンス
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3年以上前
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水 22:30 – 木 02:30
木 16:30 –   20:00
木 22:30 – 金 02:30
金 16:30 –   20:00
金 22:30 – 土 02:30
土 16:30 –   20:00
土 22:30 – 日 02:30
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sujeevan ponnuthurai 講師のプロフィール

English
この講師はただ今休止中です。
私の名前はsujeevanです。カフェトークでは皆さんにハタヨガのアーサナ、瞑想、ムドラをお教えします。私はインドのAsana Andiappan College of Yoga and research centre Indiaというところでヨガ講師としてのトレーニングコースを修了しました。
 
ハタヨガとは？
多くの西洋のヨガスタジオでは、ハタという言葉は通常、ストレッチや長時間ポーズを維持することに重点を置いたゆったりとしたペースのヨガを意味しています。ポーズを長時間維持することで体のゆがみが矯正されるので、ハタヨガレッスンでは、呼吸法の練習や、ポーズのなかで必要な詳細なアラインメント（目線や体の配置のルールのこと）の指示を取り入れることもあります。
 
ハタという言葉は、「太陽」と「月」を意味する「ハー」と「ター」から生まれたと考えられてきました。これには、ヨガの修行は身体の中にある太陽と月のエネルギーの微妙なバランスをとり、統一することである、という意味が込められていました。
 
現在では、この言葉は元々単に「力」や「努力」を意味するものであり、ハタヨガの技術を習得するために必要となる激しい肉体的、精神的な鍛練を表していると考えられています。
 
いずれにしても、言いたいことは、ハタヨガは、ヒンドゥー教、仏教、ジャイナ教、シーク教、イスラム教など多様なインドの宗教的伝統を包含するインドの哲学と精神の大きな文脈の中にある、数多くあるヨガのうちの一つのタイプに過ぎないということです。


ハタヨガの効用
  • 柔軟性と機動性を高められる
  • 強さと体のコアになる部分の安定性を高められる
  • バランス感覚とプロプリオセプション（自己受容感覚）を養える
  • 健康的な関節を維持するのに役立ちます
  • 免疫システムを刺激します
  • 炎症や炎症性疾患を抑える可能性もあります
  • 睡眠の質を向上させます
  • 鍛錬や自制心を身につけるのに役立ちます
【翻訳　カフェトーク事務局　2020年7月】
このプロフィールはカフェトークスタッフによって翻訳されたものであり、講師は日本語を話しません。ご了承ください。
 
 

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