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yoko pozzer

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月 16:30 –   22:30
火 16:30 –   19:00
火 20:30 –   22:00
水 16:30 –   22:30
木 20:30 –   22:00
金 16:30 –   19:00
金 20:30 –   22:00
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不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。

講師のコラム

カフェトークの講師陣がお届けする、現地の情報満載のコラムです。
 
Published 2022-09-13 | View: 1248
新しい年のはじまり。
ヨガ
おはようございます。私が住む国、イタリアでは新学期が9月に始まります。昨日、娘が小学校に入学しました。（おめでとう、娘！）そして、入学の日にやっと、これからの登校、下校の習慣スケジュールが知らされま...
 
Published 2022-01-12 | View: 2122
明けましておめでとうございます。イタリアの近状とともに。
おそばせながら、明けましておめでとうございます。ここ数年はコロナ渦のせいか、すごく日常に変化を感じています。私が住むイタリアではたびたび政府の決まりが変わります。日本でいう「緊急事態宣言」ですが、こ...
Published 2021-12-12 | View: 2162
クリスマス期間の「活動期間短縮」についてのお知らせ
１２月２４日から１月９日までの１７日間、子供達の学校がお休みのため、活動時間を短縮せざるをえない状況です。月４回パックレッスンご購入の方の有効期限はその分「延長手続き済み」ですので、もしクリスマス休...
Published 2021-10-19 | View: 3054
腰痛の改善にピラティスが効果的な理由
こんにちは。パーソナルトレーナー、ピラティス・ヨガインストラクターのYokoです。本日はピラティスについての紹介コラムを書きたいと思います。腰痛に悩んでいる方、ピラティスって何か曖昧にしか知らないな...
 
Published 2021-09-30 | View: 2654
月４回のピラティス＆ヨガで体力向上
こんにちは。イタリアでは約２か月以上の夏休みを終えて、子供達の学校が始まりました。（夏休み期間は活動を制限させていただいておりました。）次の１２月のクリスマス期間の休みまで３か月、少し手があくため、...
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初めまして。
パーソナルトレーナー、ヨガ・ピラティストレーナーのＹＯＫＯと申します。

日本では、高校卒業後、関西メディカルスポーツ学園野球トレーナー科（野球好きです＾＾）で身体について、そしてリハビリテーションからストレングスについて学びました。後にスポーツトレーナー会社でチームを担当しつつ、パーソナルトレーナー、グループインストラクターをスポーツクラブで１０年ほど行いました。その後、スポ―ツトレ―ナ―として中高生のチームへの活動をしつつ、ヨガ・ピラティストレーナ―、加圧インストラクタ―として、京都で自身のスタジオを運営していました。

取得した資格は
NSCA CPT(日本ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）
PHIピラティスインストラクター　マットⅠ　Ⅱ
全米ヨガアライアンス認定校　インドで２００時間終了（RYS　200H）
全米ヨガアライアンス認定校　５００時間終了（RYS　５００H）
加圧インストラクター
ZUMBAインストラクター

国際結婚を機にイタリアへ移住したため、２歳違いの2人の子供の出産、育児での身体へののブランクがあり、その経験で、身体の変化を身を持って感じ、体感できました。


得意な分野は姿勢改善、身体の柔らかさ作り、骨盤周りの筋力トレーニングです。
大きい筋肉を鍛えるというより、小さい筋肉と身体の使い方を意識してのトレーニングが大好きです。


トレーニング、身体作りには「効果のイメージ」が大切だと思います。
自身でどの筋肉をどうするために鍛えているのかイメージできる状態で取り組む必要があると思っています。

ご予約時に、どこをどうしたいか、できるだけ細かくご要望を教えてください
例えば
出産後の首、腰の痛みがでている
１０年前からの慢性的な五十肩改善したい
身体が硬い
生理痛がひどい
産後の身体の不調が運動不足によるものなのかしりたい
とにかくお腹の周りを引き締め
など

身体つくりは一日にしてならず。
反対に、身体の衰えも一日ではわかりません。
大きく衰えてから初めて気づくものです。

ただ、身体は変わります。少しづつ、ご自身のペースで運動を生活に取り入れてみてください！

instagram: roomyawara  https://www.instagram.com/roomyawara/


yoko

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