「みんなのカフェトーク」は、カフェトークユーザーである「カフェトーカー」のみなさんのための掲示板的なスペースです。
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ベテランカフェトーカーさんたちの受講スタイルをシェアしたりします。

カフェトークSTAFF「みんなのカフェトーク」担当のK子です。
このページでは「みんなはどうやって受講しているの？」と気になるカフェトーカーさんたちや、「もっとカフェトークを活用したい！」と思っているカフェトーカーさんたちにとって役にたつ情報を定期的に更新しております。

今回は「夏までに受けたい！オンラインフィットネスの魅力」「みんなが興味のあるフィットネスカテゴリ」そして、「フィットネスレッスンで鍛えたい部位」などを取り上げます。

アンケートにご協力いただいたカフェトーカーの皆様、ありがとうございました！

▷アンケート概要：2025年3月実施、2024年6月以降20回以上レッスンを受講したユーザー対象、有効回答数：125件

回答者の年代

アンケートでは、オンラインでヨガ・フィットネスカテゴリのレッスンを受ける上で考えられる6つのメリットから、共感できるものを複数選択していただきました。

最も「共感する」と選ばれたオンラインで受講するフィットネスの魅力は「通わなくて良いので楽ちん」でした！

どんなにジムやスタジオが近くても・・・「さあ行くか」と腰が上がるのは最初の数回で、だんだん億劫になってしまった経験、「あるある」なのではないでしょうか！私は最近ピラティスレッスンを朝起きてすぐに受けています。朝起きてすぐに通うとなると絶対難しいけど、オンラインなら起きてすぐでもパッとできるのが続けられている理由です。

興味のあるオンラインフィットネスレッスンのカテゴリは、ピラティスレッスンが僅差でヨガ初級を抜いて1位になりました。

オンラインで受講するフィットネスを通じて改善したいこと、鍛えたい部位は、運動不足解消、肩こり解消、そしてお尻／下半身、体幹が多く選ばれました。

ちなみに私は、ピラティスの完全初心者なので、先生に相談して全てお任せで作ってもらっています。毎回どんなポーズをするのかワクワクです。次の日の筋肉痛の具合で、「そこ動かしてなかったんだな〜」と気づくことも。

みんなが講師に求める資質、レッスンの内容など「こんなレッスンなら受けたい」理想のオンラインフィットネスレッスンについてのお声はこちらです！

自分に合わせてカスタマイズできるレッスンを受けたいです！

楽しく続けられるレッスンに参加したいです。自宅でビデオなど見ながらのエクササイズはどうしても続かないので、やる気を起こすお手伝いをしてくれる先生に出会えたら嬉しいです！

運動をオンラインで受けたことがないのでどんなものか気になります。ズンバが好きでジムでやってます。自宅で一人でやるのはちょっと滑稽なように思われます。一人でもノリノリでできるような楽しいレッスンなら良いと思います。ヨガは代謝が上がる呼吸法を教えてほしい。

50代で、その時によって腰の痛みや肩の痛み等あります。その時の体調に合わせて、レッスンを考えてくれる先生だととてもありがたいです。

まず先生の選び方はあたしの場合は経歴などがすごいとどおしても除外してしまいます。どちらかというと普通の主婦でしたとかのほうが親しみやすいので好きです。ジムのスタジオのように1時間が理想ですが、やはり画面越しのマンツーは飽きてしまします。ポーズなどが違っていても直していただけないため説明が上手な方がいいです。早朝または夜の先生を探しておりますがなかなか理想の方がいません。カフェトークの検索方法ももう少し工夫していただけると便利だと思います。

親身に考えてくれてアドバイスをくれる先生がよいです。

トレーニングを継続して年をとっても動ける身体を作りたい

褒め上手な先生と韓国語でフィットネスレッスン

太もも、大腿四頭筋が広がり全く痩せないので効果的な運動があればやってみたい。就寝時常に足が内側に倒れている内股を治す方法が知りたい。

現在ほぼ運動習慣がないので、楽しくゆっくり継続できるレッスンが理想です！

オンラインでフィットネスレッスンを提供する先生たちにも、ぜひ皆さんのご意見をシェアしますね！

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  ***a24

  運動をする習慣をつけたいと思い、初めてピラティスのレッスンを受けました。 緊張もありましたが、事前の丁寧なやりとり、レッスン中のポジティブな声かけ、レッスン後のきめ細やかなフィードバックをしてくださり、ありがたかったです！ Hibaru先生のお力で楽しく充実した時間を過ごせました。また受けられたら良いなと思いました！ ありがとうございました！

  初回限定・LAスタイルピラティスエクササイズ体験 Hibaru
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  ***7rooibostealeaf33

  Lattepを初めて使ったレッスンでした。音声も先生の見え方もよかったので安心しました。ポーズごとにシャバアーサナで、気持ちも体も落ち着きます。瞑想（音）も体に響きました。ハラアーサナも体が伸びて姿勢もよくなったようです。クーポンもありがとうございました。今日もありがとうございました。自分の体と向き合えて、先生の指示もいつもわかりやすく、熱意がある先生でおすすめです。、

  Anti-Aging☆Yoga Cocomi
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  ***hiro

  クイックヨガを受講しました。レッスン前に希望を聞いてくださり、自分にあったとても気持ちの良いヨガの時間を過ごせました。 また、レッスン後の振り返りが細かく書いてくださっていて、読んでいてありがたかったです。

  ショートヨガレッスン（３０分） Haggy Yoga
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  ***suki

  今回初めてストレッチレッスンを受講いたしました。 デスクワークの疲れをとりたいと思い受講してみたのですが、大正解でした！ 先生が一つ一つの動きを丁寧に教えてくださるので、運動不足な私でもついていくことができましたし、全身がほぐれ、レッスン中に手や足先がポカポカしていくのを感じました。また、肩の凝りを気にしていた私に最適なメニューを教えてくださり、大変ためになりました！ このまま運動習慣を身に着け、美しい姿勢と疲れ知らずな身体になりたいと思います。 レッスンありがとうございました:)

  ストレッチクラス２０分 Airi.H
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  ***nah258

  今日も朝一で、ヨガを一緒にしていただきました。一人では絶対！！続かないので、Kozue先生の存在は有難いです。また動画や大勢多数の中の対面レッスンだと、疑問に思ったことも中々聞けないので、そう言ったことも含めてこのレッスンをとって本当によかったと思います。次回も楽しみにしています。ありがとうございました！

  ダイエットフローヨガ【45分×4回パック】 Kozue.yoga
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  ***eh

  いつもは1人でYouTubeを見ながらしているヨガを受講させていただきました。呼吸を意識するだけで心が無になれたのが不思議でした ^^ 先生のガイドがわかりやすく、目を瞑っていてもできるものばかりで、1人でヨガをしている時には得られない安心感がありました。最後に深呼吸した時は、気分がパッと明るくなれました ^^ 先生の温かなお人柄も伝わってきて、癒されました 。またぜひ受講させていただきたいです！ありがとうございました。

  疲れた身体をほぐしてリラックスタイム ヨーガ 20分 Akiko.i
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  ***nobaraz

  新生活で疲れが溜まっていましたが、先生とゆったりヨガをできたおかげで、ホッと一息つけました。忙しい毎日の中、少しだけ自分と向き合ってゆっくり過ごせるような、そんな落ち着けるレッスンです。また定期的にレッスンをお願いしたいです！

  リラックス陰ヨガ EMIANA
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  ***sh

  レッスンありがとうございました♪ 年齢と共に体の硬さが気になったり、毎日どこかが痛かったりだるかったりですが、ほんの25分のローラーストレッチで体が温まりほぐれました！ 中にはアイタタタと言う部位もありましたが、週に何回かやったらリンパマッサージとか不要なのでは？と言うほどスッキリしました！

  ストレッチローラーで全身ほぐそう♪ chisakoo
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  ***_ishizuka

  Yu_ki先生は素晴らしいインストラクターです。筋トレ大好きの私でもしっかりと動かしてくれてフォームチェックも素晴らしく効かせたい所にピンポイントで効かせてくれてボディメイクのプロだなと思いました。エクササイズの種類も豊富なので様々な要望に応えられる数少ないトレーナーです。また是非よろしくお願いします。最高に楽しかったです！！

  30分カスタマイズトレーニング！ Yu_ki

カフェトークでは現在3つの通話アプリを使うことができます。

▶︎カフェトークで使える通話アプリについてはこちら

フィットネスレッスンは、一般的には画面の大きいGoogle Meetがお勧めです。

Google Meet、使ったことなくて不安ですか？

スタッフ立ち会いなし、カメラとマイクのテストができる無料の通話テストを実施しております。スタッフと実際に繋いでテストしたいというリクエストも大歓迎！

安心してレッスンを受講できるように、ぜひリクエストしてください！待ってます！

最後までお読みいただきありがとうございました！

また次回の「みんなのカフェトーク」をお楽しみに。

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