QOLとは、英語のQuolity Of Life（生活の質）の頭文字をとった用語で、生活や人生の豊かさを表す指標となり、QOLが高い＝精神的にも身体的にも充実し、満足した生活、人生であることを指します。

カフェトークでは、初めての方向けの基本のヨガから、パワーヨガ、アシュタンヨガ、ハタヨガ、マタニティヨガ、シニア向けヨガ、キッズヨガなどなど、様々なヨガレッスンが提供されています。

✔️自宅がまるでヨガスタジオ

通える範囲で探す習い事は終わり。カフェトークなら通う必要がないから、例えば海外で活躍するインストラクターのヨガレッスンもご自宅で受講できます。

✔️お好きな時間にいつでも

仕事へ行く前、寝る前の30分、休日の早朝など、お好きなスキマ時間でご受講できます。

✔️服装も楽な格好でOK

特別なウエアを用意する必要はありません。リラックスできて動きやすい服装で参加できます。

✔️気の合う講師とマンツーマン

お好きな講師を選んで、一人一人のニーズや状態に応じた内容で続けられます。

• 

  ***ibkk

  右肩のこりと足のだるさに対応したレッスンをお願いしました。 スカイプで習いにくいかなっと思いましたが、先生の動きがしっかり見えたので分かりやすかったです。 内容は、ちょうどい感じでしたが、体が硬いのでストレッチなどは、凄く体が伸びて気持ちよく出来ました。 足のだるさも軽減しました。 先生の声がはっきりしているのでとても聞きやすかったです。 ありがとうございました。

  肩こり解消ヨガ TOMO yoga
• 

  ***

  数ヶ月ぶりの受講になりましたが、体のチェックからして下さり、骨の説明なども今日もとても丁寧にして下さいました。今日は寝っ転がれる場所がベッド敷かないと伝えていたのですが、それでできるメニューをお願いしましたが、制限されてる感じはなく、十分に動かすことができ、レッスン後は体が軽くなったのを感じました。これからも時間が合う時には定期的にお願いしたいです。
• 

  ***510

  いつもお世話になっています。ヨガはスタジオに行ったり動画と一緒にしたりで10年ほど細々としていましたが、先生のレッスンはポーズのコツも分かりやすく何よりとても癒される穏やかなレッスンで、いつも終わった後は心も身体もスッキリとしてとても気持ちが良いです。その日の体調にあわせてプログラムを組んでいただけるところ、またグループレッスンでは難しかった呼吸のテンポが合う点もありがたいです。

  ハタヨガ・ベーシック ×４ (Hatha Yoga Basic×4) Cocomi
• 

  ***ner

  ヨガ好きの流れでアーユルヴェーダにも興味をもち受講しました。私は自分のDoshaを予め調べて伝えておき、当日は私の体質に合った食べ物、エクササイズや呼吸のテクニック、瞑想などを英語で教えていただきました。体の不調を聞かれ、首・肩こり、眼精疲労が悩みだと伝えると、それらに効果的なストレッチも教えてくれました。心身のバランス調整におススメです。 事前準備は不要と言われましたが、動きを習うので、自分の全身が映る位置にカメラをセットし、ヨガマット（横になるポーズもあるので）を敷いておくといいです。体のラインが見える軽装で受講するほうが、講師の方も姿勢や呼吸をアドバイスしやすいと思います。

  Harmony Within: Exploring Ayurvedic Yoga Parkhi jain
• 

  ***

  すごく気持ちよくできました！どこを意識すればいいか、どんなイメージですればいいか 言ってもらいながらで、わかりやすかったです！とても丁寧なフィードバックもいただけて、 感動です！ ヨガをやってる時間は、自分の呼吸、筋肉、関節等、自分の身体を意識できる特別な時間です。 この何十年もこの体で生きてきたのか…みたいな。当たり前すぎて考えてなかったことを考えられるおもしろい体験です。 先生に感謝してます！またよろしくお願いします！

  ベーシックヨガ（６０分） Haggy Yoga
• 

  ***nong

  恐ろしくリラックスできました^ ^ 実は寝てたんじゃないかと自分を疑ってます。 先生の優しい雰囲気でより気持ちの良いレッスン時間を過ごすことができました。 またレッスンでお会いできるのを楽しみにしています。 ありがとうございました♡

  ヨガニードラ「眠りのヨガ」 Mie