【ヨガ・瞑想】考え事が止まない。そんなときは体を動かしてみる
こんにちは。Megucoです。忙しいとき、考え事や心配事があるときは特に、頭の中でいろいろなことが次から次へと湧いてきて、まったく静まらないときがあります。 体は全然動いていないけど、頭の中が大...
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こんにちは。Megucoです。最近つくづく感じることがあります。 「みんな結局おなじところに向かって進んでいるんだな」と。 「同じところ」というのは「悟り」とか「解脱」とかだろうと思います。...
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こんにちは。Megucoです。年末年始が来るより前に一足早く義実家に帰省してきました。今年、義実家は引越しをしました。 雪国の大きな家を売って、冬でも暖かい場所にある小さめの家にお引越し。 当初は年...
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こんにちは。Megucoです。最近朝晩がめっきり寒くなってきましたね。 目が覚めたけれどお布団から出るのに一苦労、着替えるのにも一苦労されている方、いらっしゃいませんか? 私もその一人です(笑) ...
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【生活・考え方】お金と持ち物とゴミ◆ゴミを見直す~洗剤・生活排水編~
こんにちは。Megucoです。先日読んだショッキングな記事をきっかけに、「お金→モノ→ゴミ」という一連のモノの人生「モノ生」の流れの見直しを行っています。 今日は生活をしていて出るゴミの中でも、固形...
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【生活・考え方】お金と持ち物とゴミ◆ゴミを見直す~プラスチック編~
こんにちは。Megucoです。先日読んだショッキングな記事をきっかけに、「お金→モノ→ゴミ」という一連のモノの人生「モノ生」の流れの見直しを行っています。 我が家では今年、黒土の中の微生物が生ご...
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【生活・考え方】お金と持ち物とゴミ◆ゴミを見直す~みかんの皮編~
こんにちは。Megucoです。先日読んだショッキングな記事をきっかけに、「お金→モノ→ゴミ」という一連のモノの人生「モノ生」の流れの見直しを行っています。 我が家では今年、黒土の中の微生物が生ご...
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【生活・考え方】お金と持ち物とゴミ◆ゴミを見直す~豆乳パック編~
こんにちは。Megucoです。先日読んだショッキングな記事をきっかけに、「お金→モノ→ゴミ」という一連のモノの人生「モノ生」の流れの見直しを行っています。 お金の支出を見直しつつ、モノの方も何と...
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【生活・考え方】お金と持ち物とゴミ◆固定費を見直す~電気編~
こんにちは。Megucoです。先日読んだショッキングな記事をきっかけに、「お金→モノ→ゴミ」という一連のモノの人生「モノ生」の流れの見直しを行っています。まずは購入するツールであるお金から。 生...
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【生活・考え方】お金と持ち物とゴミ◆固定費を見直す~通信費編~
こんにちは。Megucoです。 先日読んだショッキングな記事をきっかけに、「お金→モノ→ゴミ」という一連のモノの人生「モノ生」の流れの見直しを行っています。まずは購入するツールであるお金から。 だ...
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【生活・考え方】お金と持ち物とゴミ◆固定費を見直す~(医療・生命)保険編~
こんにちは。Megucoです。改めてお金の使い方の見直しをしています。 今日はそんな中でも今年行った固定費の見直しについて記事にしました。我が家は今年の3月に夫の転職にともなって引っ越しがあり、...
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こんにちは。Megucoです。途上国が先進国からの要らない衣服のゴミ捨て場になっている記事を読んでから、生活のあらゆる面での見直しを行うようになりました。 それぐらい私にとっては本当にショッキン...
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【捨て活・考え方】「使い切る」ということ。モノを所有した責任は最後まで
こんにちは。Megucoです。みなさんはまだ使えるもの、特に服を自己都合で手放すとき、どうしますか? 知人にあげる? メルカリなどで売る? リサイクルショップに持っていく? リサイクルボックスに...
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こんにちは。Megucoです。長野旅行の話題が続きましたが、今日で最後です。 今日はお土産の話。 長野にはお蕎麦をはじめワサビや果物など、名産品やおいしい物がたくさんありますね。 お土産とし...
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こんにちは。Megucoです。先日行った長野旅行の荷物を公開しました。今回の旅は秋に標高が高い所に行くということで、防寒具も用意していきましたからちょっと多めではありました。自分としてはけっこう小さ...
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こんにちは。Megucoです。緊急事態宣言が明けた、感染者数がだいぶ落ち着いている、仕事の調整できた、という条件がそろったので、ずっと行きたかった長野に旅行に行きました。松本・安曇野を中心に上高地、...
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こんにちは。Megucoです。みなさんは毎朝しているルーティンはなにかありますか? それをすることで、ステキな一日が過ごせているでしょうか? 私は若いころは朝ギリギリまで寝ているタイプで、ひどい...
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こんにちは。Megucoです。「瞑想」というと、座禅のように座ってじっと動かないでいるイメージですが、実は動きながらでも瞑想の練習はできます。というか、実はじっと座っているよりも、動いている方が意識...
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新規コース「食べない瞑想◆ファスティングプログラム3日間(全8回)」開始!
こんにちは。Megucoです。本日11月1日より、以前から告知していたファスティングサポートプログラムがいよいよ開始!まずは断食期間3日のコースから始めることにしました。モニター様の貴重なご意見を取...
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【腸活ゴハン】ビタミンCたっぷりの柚を使ったレシピ2つ「柚リンゴ」と「柚ジャム」
こんにちは。Megucoです。最近急に寒くなってきましたが、みなさん風邪などひいていないでしょうか。 今日はビタミンCたっぷりの柚を使った簡単レシピ、これを食べれば風邪知らず、風邪気味の方もすぐ...
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こんにちは。Megucoです。ファスティングが明けてから1週間たちますが、体重は1キロ増加したものの、体脂肪は最低レベルをキープしております。体重の1キロ増も、筋肉や体内にある空になったグリコーゲン...
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【腸活ゴハン】オイル・小麦粉不使用、電子レンジで作るザクザク食感オートミールクッキー
こんにちは。Megucoです。復食期5日目です。 だいぶ普通の食事に戻りましたが、とにかく1週間は腸に悪い物(食品添加物、小麦粉、動物性たんぱく質、乳製品、カフェイン、アルコールなど)を摂らない...
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【ファスティング瞑想】なぜお酒を飲みたくなるのか?自分とお酒の関係について考察してみた
こんにちは。Megucoです。復食期4日目です。 果物とマゴハヤサシイの「サ(魚)」抜きですが、普通の食事にもどりつつあります。カフェイン、動物性たんぱく質、精製された白い食べ物(小麦粉、白砂糖...
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【腸活ゴハン】オイル・小麦粉不使用、魚焼きグリルで作るオートミールクッキー
こんにちは。Megucoです。復食期3日目です。 まだ、消化にいい柔らかい食事が続いていますが、生の果物は酵素がたっぷりなので積極的に摂るようにしています。 さて、復食期は断食期(食べなかっ...
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こんにちは。Megucoです。コロナ禍の勢いが収まってきて、緊急事態宣言も明けましたね。 それでも、自由にどこへでも旅行へ行けるようになるにはまだまだ時間がかかりそうです。 「飛行機に乗ってどこか行...
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【ファスティング】ファスティングの仕上げ。回復食1発目は「スッキリ大根(梅流し)」で決まり!
こんにちは。Megucoです。昨日で8日間のファスティングが終わり、今日からいよいよモノが食べられます。 今回のファスティングをふり返ってみると、3,4日目の峠を過ぎてからは心身とも非常に安定し...
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こんにちは。Megucoです。ファスティング8日目です。 最初は7日の予定でしたが、7日目の昨日は「明日から食べられる!」と無意識的に喜んでいるのでしょうか、夫に「今日は元気だね」と言われるぐらい元...
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【ファスティングドリンク】私が飲んでるファスティングドリンクをご紹介
こんにちは。Megucoです。ファスティング5日目です。 峠を越えたといったかんじです。今日は朝からすこぶる絶好調、朝はいつもと同じ時間に気持ちよく目覚められ眠気は全然ありませんし、体が軽く感じ...
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こんにちは。Megucoです。ファスティング4日目です。 食欲は普通にしていれば全然湧きませんが、夫が食事をとっている時は無駄に刺激されないように席をはずして見ないようにしているものの、おいしそ...
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【ファスティング瞑想】欲を刺激する仕掛けいろいろ。刺激を交わすには?
こんにちは。Megucoです。ファスティング3日目です。 私の場合、いつも3日目、4日目あたりに①糖代謝から脂肪代謝に切り替わるため、②好転反応のため、眠気、だるさ、頭痛などに見舞われることが多...
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