Cafetalk Tutor's Column

【腸活】ファスティング指導者の資格を取得しました

こんにちは。Megucoです。だいぶお久しぶりのコラム投稿となってしまいましたが、それには理由があります。タイトルにもあるとおり、ファスティング指導者の資格の勉強をしていました。そして先日検定試験を...

【ヨガ】カフェ得ウィークのレッスン無事終了

こんにちは。Megucoです。先日、カフェ得ウィークのレッスンを担当させていただきました。昼の11：00というお忙しい時間帯にもかかわらず参加してくださった方に、そして貴重な機会を与えてくださったカ...

【ヨガ】カフェ得ウィークに参加します！

こんにちは。Megucoです。8/2～8/7の週に行われる「やっとく！？カフェ得ウィーク！・ヨガコース」に、また講師として参加させていただくことになりました！わたしは8/4（水）の11：00～11：...

【断食】7日間終了。途中で胃酸がこみあげてきた原因

こんにちは。Megucoです。3か月に一度定期的にファスティングを行っているのですが、今回失敗して学んだことが一つあります。ファスティング中のある晩、なんだか寝苦しい。みぞおちのあたりがつまるような...

【雑記】お金のブロックが外れました

こんにちは！Megucoです。前回の投稿からだいぶ時間があいてしまいました。この間、何をしていたのかというと、お金と向き合っていました。そしてたぶん、ブロックが外れました。今までも何度もお金ブロック...

【雑記】生命力を信じましょう

こんにちは。Megucoです。私たちの体って、本当に神秘的です。何も食べないと死んでしまうと思っていましたが、ファスティングを10日したぐらいでは死にませんでした。世の中には1か月、100日間ファス...

【雑記】いつも何かを待っていませんか

こんにちは。Megucoです。「いつも何かを待っている」そう感じるときがあります。例えば毎日朝起きたら、朝ごはんを待っている朝ごはんを食べたら、仕事や学校が始まるのを待っている始まったら、昼休憩にな...

【雑記】いいところ探し脳トレ

こんにちは。Megucoです。みなさんは悪口・陰口、好きですか？周りに悪口・陰口が多い人、いませんか？他の人をディスることに快感を覚える人も確かにいます。でも、もしあなたが本当は悪口を言いたくないの...

【ヨガ】〇〇との対話がおもしろい！

こんにちは。Megucoです。最近特に、ある人との対話が面白くてたまりません。忙しくしていると、なかなか話が聞けないのですが、長いつきあいなのに、まだまだ知らないことがたくさんあって、発見の連続です...

【ヨガ】カフェ得ウィークでレッスンしました

こんにちは。Megucoです。先日お伝えしましたとおり、今日から始まった「カフェ得ウィーク」のトップバッター、朝のレッスン、しました！来てくださった方、どうもありがとうございました！いや～、なんかや...

【ヨガ】カフェ得ウィークに参加します！

こんにちは、Megucoです。タイトルにありますとおり、この度事務局の方からお声かけいただきまして、来週月～土曜（5/24～29）に開催されるイベント「カフェ得ウィーク」の講師を務めることになりまし...

【ヨガ】ガチガチお尻・股関節に効く！〇〇ストレッチ

こんにちは。Megucoです。人間だれしも左右差があるものです。私の場合、左が全体的にガチガチです。左肩の方が肩こりがひどく、左わき腹の方が伸びず、ツイストもひねれず、左のおしり、太ももはガチガチゴ...

【瞑想】環境保護はだれのため？

こんにちは。Megucoです。１０日間のファスティングが終わってからの瞑想は、それまでとちょっと違っています。最近よく宇宙空間に飛び出し、宇宙スケール、宇宙時間を感じるようになりました。私たちが住ん...

【呼吸法】GW中、呼吸法をサボった結果

こんにちは。Megucoです。みなさんはGWはいかがお過ごしでしたでしょうか。私は田植えをしたり、家庭菜園を始めたり、自然と触れ合ってリフレッシュできました。長期休みは生活リズムが狂うもの。私は朝の...

【今週のお題】海外生活で苦労したこと

こんにちは！Megucoです。私が住んだことがある国は、イギリス、マレーシア、中南米のコスタリカ、パナマ、ペルー、学生時代にインターンでケニアにも2週間ほど滞在したことがあります。その国に適応するの...

【雑記】イライラしない秘訣。分かっていても難しい

こんにちは！Megucoです。みなさんはイライラすることってありますか。私は以前はしょっちゅうイライラしていました。特に仕事で忙しく精神的に余裕がないときは、イライラしていないときがないってぐらい、...

【瞑想】命全部で「一つ・oneness（ワンネス）」

こんにちは！Megucoです。本気で腸活を始めて、麹など発酵食品を摂るようになって、瞑想で命について降りて来ることが多くなりました。私の体には善玉菌や悪玉菌など腸内に生息する菌を始め、皮膚や口の中に...

【腸活】アーユルヴェーダでおなじみの２つの食材を取り入れました

こんにちは！Megucoです。10日間のファスティングが終わって、ゆっくりと食事も元に戻りつつあります。腸活を意識した回復食の甲斐あって、腸は順調に善玉菌を育んでいるようで、人生初と言っていいくらい...

【腸活】回復食からの腸活・発酵食作り

こんにちは！Megucoです。断食が明けて早５日が断ちました。体重は１キロぐらい増えましたが、体脂肪はまだ減少を続けています。体重の１キロ増も、筋肉や体内にある空になったグリコーゲンタンクにせっせと...

【断食】ついに10日間終了！そして回復食

こんにちは！Megucoです。ついに本日の朝、丸10日間のファスティングを終えました。まずは体重・体脂肪の最終結果をお知らせします。11日目朝（10日間経過）　（初日朝から比べて）体重-3.6㎏、体...

【断食】７日目終了の経過報告

こんにちは！Megucoです。昨日の朝から今日の朝を７日目として報告をしたいと思います。８日目朝（７日間経過）　（初日朝から比べて）体重-2.1㎏、体脂肪-3.6％（※私は断食を何度も繰り返し、普段...

【断食】6日目終了の経過報告

こんにちは！Megucoです。昨日の朝から今日の朝を６日目として報告をしたいと思います。７日目朝（６日間経過）　（初日朝から比べて）体重-1.5㎏、体脂肪-3.4％体重にも変化が少し見られるようにな...

【断食】5日目終了の経過報告

こんにちは！Megucoです。昨日の朝から今日の朝を５日目として報告をしたいと思います。6日目朝（5日間経過）　（初日朝から比べて）体重-1.1㎏、体脂肪-3.3％やはり体重はそんなに減りませんが、...

【断食】4日目終了の経過報告

こんにちは！Megucoです。昨日の朝から今日の朝を4日目として報告をしたいと思います。4日目朝（3日間経過）　（初日朝から比べて）体重-0.7㎏、体脂肪-3.1％やはり体重はそんなに減りませんが、...

【断食】3日目終了の経過報告

こんにちは！Megucoです。昨日の朝から今日の朝を3日目として報告をしたいと思います。3日目朝（2日間経過）　（初日朝から比べて）体重-0.6㎏、体脂肪-1.8％体重はあまり変わりませんが、体脂肪...

【断食】2日目終了の経過報告

こんにちは！Megucoです。昨日の朝から今日の朝を2日目として報告をしたいと思います。3日目朝（2日間経過）　（初日朝から比べて）体重-0.3㎏、体脂肪1.4-％体重はあまり変わりませんが、体脂肪...

【断食】1日目終了の経過報告

こんにちは！Megucoです。昨日の朝から今日の朝を1日目として報告をしたいと思います。2日目朝（1日経過）　体重-0.1㎏、体脂肪-0.2％あまり落ちていません。お腹空いたのに。普段から基本一日一...

【断食】今日から１週間ファスティング（断食）開始します！

こんにちは！Megucoです。タイトルの通り、今日から1週間の断食をします。私の断食の目的は、やはり健康です。断食することで胃腸を休ませ、オートファジーを働かせることによって筋肉や脂肪、血管、その他...

【瞑想】私は私、あなたはあなた

こんにちは！Megucoです。明日から4月ですね。進学や就職、配置換えなどで新しい環境に身を置くことになった人もいらっしゃると思います。そこでまた新たに人間関係を築いていくことと思います。そんなとき...

【雑記】引っ越しました

こんにちは！Megucoです。前回のコラムから間があいてしまいました。実は、おうちの引っ越しをしていました。引っ越して改めて思うのは、「日常のありがたさ」です。今までと同じような場所に同じようにおけ...