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Tutor Lemongrass KIYO 's Column

二分間 呼吸瞑想法(実践動画)

Jan 19, 2019

こんにちは。
上級メンタル心理カウンセラー&マインドフルネススペシャリスト
マインドフルネスカウンセラーの
KIYOです。
 
今回は、マインドフルネスにおいて基礎となる
「呼吸瞑想法」の最も簡単なバージョンの
「二分間 呼吸瞑想法」をご紹介します。
 
たった2分間の瞑想法を続けるだけで、
効果が現れるとの報告もあります。
また、お子様に行うことも有効です。
 
是非、チャレンジしてみてください。
 

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