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Cafetalk Tutor's Column

Tutor Lemongrass KIYO 's Column

人の批判の波には乗らない

May 19, 2019

こんにちは。

上級心理カウンセラー&マインドフルネススペシャリスト

マインドフルネスカウンセラーの

KIYOです。

今週は雨の日もありましたが、

段々と梅雨、そして春が終わろうとしているのを

感じる一週間でしたね。

さて、今回は「人の批判の波には乗らない」という題で

お届けします。

毎週、お届けしているこのメールマガジンですが、

お題については、この一週間を振り返って、

自分自身の良くなかった点や、気をつけたいな、と思ったことを

改めて考える形でセレクトしています。

つまり、扱っている内容は、

私が100%出来ていることを皆さんにお届けしているというより、

まだまだ気をつけなければならないな、と思っていることばかりです。

さて、「人の批判」というと、聞こえは良いですが、

実際のところは、「悪口」と捉えられなくもない事についてです。

子供の頃や、女性が多い職場、女性が多く集まる場所などで、

皆さんも経験はないですか?

ある人について、皆んなで、批判の意見がどんどん出てきてしまう状況...

社会的にはママ友の中やご近所、職場などで、

ターゲットを決めて、皆で批判しているうちに

悪口になって、

それから、それが態度にも表れて、

最終的には「いじめ」のような状況になること。

ここまで、ひどい状況にならなくても、

ついつい、

「あの人ってこうだよね」

「そうそう、あの時もさぁ」。。。

なんて会話、意外に盛り上がってしまい、

拍車がついてしまうものですよね。

それは、なぜか?

それはある種、一時的に優越感に浸れるという、

人の不幸は蜜の味、という、危険なドラッグだからです。

しかし、周りがどんどんヒートアップしている中、

「もう、あの人の話はやめない?」

と言うのは勇気が必要ですよね。

そして、多くの場合、悪口とは思っておらず、

批判や直して欲しいと思っているという愛情の裏返しであることもあり、

当人がいない所での批判を止めようと、

気付くのはなかなか難しいものです。

でも、冷静に考えてください。

その会話が録音されていて、

その会話を当人が聞いたらどう感じるでしょう?

確実に「悪口を言われている」と感じるでしょうし、

その人とあなたの関係も悪化しますよね。

だとしたら、色々な考え、言い訳はあったとしても、

それは「悪口」なんですよ。

先程も言いましたが、人の批判は危険なドラッグです。

その日だけ、

このメンバーだけ、

あの人のことだけ、

そう思っていたとしても、

危険なドラッグに手を出してしまったら、

もうそれを止めることは、

難しいものです。

だからこそ、皆さん、そして私も

「人の批判の波には乗らない」

という強い意識を持ってほしいと思います。

もし、相手に批判的な気持ちを持ったら、

誰かとシェアする前に、

自分でその感情と向き合いましょう。

どうしたら、相手に対する自分の批判的な感情が改善するのか、

考えてみましょう。

相手に伝えるのが良いのか、

自分の接し方を変えるのが良いのか、

色々な対処法が考えられるのではないでしょうか。

そして、その対処法がどうしても思い浮かばない、うまくいかない時、

初めて、誰かに「相談」して下さい。

「相談」とは、相手の批判ではなく、「あなたの問題」について話すことです。

ここで、また「批判」に戻らないでくださいね。

もし、あなたが参加している会話が、

「批判の波」になりそうになったら、

あなたは、なるべくその波に乗らないようにするか、

その波を思い切って、断ち切る発言をしてみてください。

例えば「今いないAさんの話より、あなたの近況聞かせてよ」とか

「実は、私、皆に聞いて欲しいことがあるんだけど」

もっと簡単にそらすなら

「ねぇねぇ、昨日のテレビみた?」

「このケーキ美味しいね!」

など、当たり障りのない発言をしてみましょう。

もしかしたら、そんなあなたの発言をKY(空気が読めない)と

思う人もいるかもしれません。

でも、みんなで危険なドラッグに手を出して、

悪口の快楽に陥るよりは、

普通の会話から得られる、小さな幸せの方が、

よっぽど価値があると思いませんか?

今回は、ついつい言いがちな

誰かの「批判」についてお届けしました。

相手を批判していると、そのうち、

自分も批判するようになるとも言われています。

ご自身、そして周りの方の為にも、

是非、「批判」を避けた、楽しい会話を心掛けてみてくださいね。

それでは、

今週も皆さんにとって幸せと感謝の感じられる日々となりますように。

(写真は先週行った「富士芝桜まつり」です。

まだ見頃ですので、よかったら行かれてみてください。)

KIYO

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