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Cafetalk Tutor's Column

Tutor hyemi 's Column

試験前ストレスとの上手な向き合い方

Weekly Topic: How to cope with stress before exams

Jun 28, 2019

みなさん、こんにちは!

Hyemiです♪

わたしの住んでいる、福岡は雨が継続して降っています。

梅雨になりました。


さて、本日のテーマは・・・

試験前ストレスとの上手な向き合い方


試験前のストレスは、

気持ちの面、実力の面とありますよね。

試験時、その時の気持ちによって

実力が発揮できないこともあります。

緊張したり、時間が気になったり、自分自身のプレッシャーにより

うまくいかないことがあります。


試験前日や、試験当日まで頑張ることも良いでしょう。

ただ頑張りすぎると、「大事な試験の時に全力で臨めない」という

結果になってしまう可能性もあります。


試験前は、余裕をもって休憩をとることが重要です。

レッスンを担当している先生とフリートークで

気分転換するのもいいでしょう♪



また、私自身がしていることは【自己暗示】です。

「私はできる!私はできる!」と思い込むことです。

不安になったり、ストレスを感じている時に、

この呪文を唱えることで、

自分の心を落ち着け、自分を信じ、試験に臨むことが出来ます。

また試験前日や当日には、

本当に苦手なところに目を通すぐらいにしておきましょう!

・休憩

・自己暗示

是非試してみてくださいね(^_-)-☆


気分転換したい時に、Hyemiのレッスンにも遊びに来て下さいね!

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