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Cafetalk Tutor's Column

Tutor yuuki-umineco 's Column

「ヨガをやってってよかった!」と思うこと。[PART②]

Nov 21, 2019

こんにちは!
ヨガ講師のyuukiです。

今回は私の、「ヨガをやっててよかった!」と思うこと[PART②]をご紹介させていただきます。

前回のコラムでもご紹介したように、私がヨガを本格的に始めたのは35歳頃です。
初めてヨガをしたのは30歳頃だったのですが、その頃は気が向いた時にた〜まにやるという感じでした。

その後、35歳になる頃になぜか急にやる気が出て、仕事帰りに週2回ほどヨガスタジオに通うようになりました。
そんなヨガ生活をしばらく続けた頃に感じ始めた「うれしい変化」についてご紹介します!


[PART②] ウエストに「くびれ」ができた!

私はもともとの体系がいわゆる「ずん胴」タイプで、若い頃はどんなにダイエットをがんばって痩せても、どうしてもウエストがくびれることはありませんでした。

ダイエットに成功してお腹まわりのお肉がなくなってお腹はペタンコになっても、どうしても「くびれ」だけは手に入れることができなかったんです。

ところがヨガを初めて6ヶ月ほどたった頃でしょうか、お風呂でふと見た鏡に映った自分のウエストに、なんと「くびれ」があるではありませんか!

30代後半にしてこんなに嬉しい体の変化を感じられるとは、思ってもいなかった嬉しい出来事でした。
「継続は力なり」という言葉の通り、週2回のヨガを地道に続けた効果ですね!

このような私の体験から感じることは、ヨガのダイエット効果の特徴は「痩せる」というよりも「体が引き締まる」ということです。
そして速効性はないのである程度の期間を要します。
個人差はありますが、効果を感じられるのはヨガを続けてから数ヶ月後くらいでしょうか。

そのほかにもいろんな効果がありますので、また次回のコラムでご紹介させていただきます。

最後までお読みいただきありがとうございました!

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