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Cafetalk Tutor's Column

Tutor CarrieKanae 's Column

New!DanceExercise朝活グループレッスン!毎週水曜9時〜

Aug 6, 2020

新しくなった朝活グループレッスン
「ダンスエクササイズ DANCE EXERCISE」


 8月より日本時間 毎週水曜 朝9時~に変更、内容もより充実します! 

(8月実施日5・12・19・26日)

 

ダンスエクササイズ とは、 ストレッチ、ダンスフィットネス、バレエ、ヨガ、を凝縮したトータルボディワークアウトです。


【実施内容】
ストレッチ
 全身の筋肉を伸ばし血液循環や代謝アップ

ダンスの基礎「アイソレーション」
 動きをスムーズにカッコ良くさせると共に、特に体幹トレーニングに効果的
ダンスフィットネス
 アップテンポな曲で様々な部位(大腿筋群・腹筋・背筋など)をトレーニング
バレエエクササイズ
 曲に合わせて理想的な姿勢を維持しながら様々な部位(内腿・臀筋・背筋など)をトレーニング
ヨガエクササイズ
 曲に合わせて様々なヨガのポーズでストレッチとトレーニングを同時に実施



上記「ストレッチ」「アイソレーション」「ダンスフィットネス」「バレエ」「ヨガ」の動きで全身の筋肉のケアとトレーニングを実施するトータルボディワークアウトです。
疲れにくく痩せやすい理想的な姿勢やバランスのとれた身体の使い方をマスターしていきましょう。

 

皆様のご予約をお待ちしております。

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