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Cafetalk Tutor's Column

Tutor MIYOKO NAKAI 's Column

カウンセリングで体重管理もできます!

Sep 9, 2020

皆さんこんにちは。

9月に入り、やっと朝夕、日中はまだなんとか過ごしやすくなりましたね。。。

暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったものです。

私は現在第二子を妊娠中です。現在妊娠7か月。

しかし夏の妊婦はまぁまぁしんどいです…まだ妊娠中期でお腹もそんなに出てないですが、暑いのが堪えます。

さて、私は第一子妊娠中、16キロ増えました。

先輩ママたちが

「妊婦さんだからたくさん食べてね!」

「子供ができたら、外食がしにくくなるから外食しといてね!」

「少しお高いレストランとかは絶対出産前に行っておいて」

と、たくさんアドバイス頂いたので、毎週末、旦那さんと外食してました。

もともと大好きだったスナック菓子もバクバク食べました。

結果、妊娠初期から食べ悪阻も重なりプラス4キロ。

あれよあれよと妊娠中期で8キロ、病院に少し注意され、体重管理をするも時すでに遅し。

後期はどんどん体重が増えました。

私は妊娠後期で妊娠高血圧症候群を発症し、早産にて第一子を出産しました。

お医者様には「もともと妊娠に体が耐えられない体質なのだろう」と言われました。

NICUでたくさんの管に繋がれ、正期産で産まれていたら飲むことのなかったであろう、

大量の薬を点滴された小さい小さい我が子を、触ることも許されず、ただただ保育器の外から眺めていました。

1か月半NICUとGCUで過ごし、無事に退院し、幸い今は超元気に過ごしています。

身長も平均並み、体重は4歳児くらいの重さです。

母子を救ってくださったお医者様には感謝してもしきれません。

第二子を妊娠することも可能と言われ、もともと子供を二人望んでいた私は

「次の妊娠が出来たら絶対体重管理と塩分管理をして、正期産で産んでみせる」と誓いました。

お医者さまには、「第二子も妊娠高血圧症候群を発症する確率が高い」と言われ

「体質なので、体重や塩分管理はほぼ無意味に近い」とも。

しかし、何もせず第一子の時と同じように好き勝手な食生活は送りたくありませんでした。

自分の出来る事は何でもしたかったのです。

ただ…私は食べることが大好き…ファストフード、お菓子、インスタント麺、外食…

めちゃめちゃ大好きです!

選ぶ品物はほとんど一番高カロリー、高塩分量です。

これは天から与えられた才能じゃないかしら…と思うくらい、引き寄せてしまいます(笑)

止める気がそもそもないので、自分でコントロールすることは無理だろうと思っていました。

そこで自己カウンセリングです。

目標はただ一つ。

「母子ともに健康で無事に、出産予定日に産む」

体重はプラス7キロまで。(産後2キロ太ったまま妊娠したので)

塩分は1日7g以下。

お菓子などは適度に食べる。

自分の心と向き合い、妊娠中の心を整えることにしました。

現在、妊娠7か月。

・体重は妊娠前からプラス3.2キロ。

(出産まであと3か月で3キロちょっと増える算段です。

妊娠高血圧症候群を発症したらもっと増えていくと思いますが。)

・塩分量は平均して1日7gくらいです。

(お昼は塩分管理した冷凍弁当、夜は必ず手作りの減塩料理です。)

・お菓子は適度に食べるくらいです。

というか、お菓子を食べたいと思わなくなりました。

コロナ禍すら追い風になり、外食はほとんどしていません。

月に2回くらいは家族のリクエストでファストフードを家で食べたりしています。

・・・マックのダブチとポテト…めちゃめちゃうめぇ・・・ナニあれ、ホントにおいしい。


減塩生活につき合わせてるので、旦那はたまにがっつり食べたくなりようで…。ごめんよ…

妊婦健診での血圧は正常。尿蛋白も出ていません。

おそらく、妊娠後期に一気に体に来るんだと思いますが、

血圧に関しては第一子の妊娠中より低いです。

もちろん、第一子と第二子では妊娠経過も違えば、胎児の個性もあると思います。

仕事環境も違います。

色んな要素と自己カウンセリングの相乗効果で今があると思います。

でもカウンセリングしてなかったら、今の状況にはなってないでしょう。

ダイエットしたい、体重管理したい、リバウンドなど、お悩みの方のご参考になればと思いますニコニコ

カウンセリングに興味ある方は、一度 HPhttp://sinrigaku-pono.com をご覧ください^^

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よって日本中…世界中の方がカウンセリングに触れる事ができます!

ぜひ一度、HP〈http://sinrigaku-pono.com〉 に遊びにきてくださいね~。

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