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Cafetalk Tutor's Column

Tutor YokoFit 's Column

脚のラインが変わります☆

Sep 23, 2015

この写真!明らかに左右違いますね!
左:無意識の状態   右:意識的に下半身を締めた状態
 
私のレッスンで、コアトレーニングに続いて人気がある『こだわりの美脚エクササイズ」
緩みがちなお尻、内腿、膝の上、足首が徐々に引き締まっていき、受講された生徒さんで早い方は3、4回のレッスンでO脚気味だった脚が、膝の内側がくっつくようになった方もいらっしゃいました(^^)努力の成果ですね!私も嬉しい!!!
 
日常生活の中ではなかなか使わない部分の筋肉を動かし、ストレッチをしていく事で脚のラインは徐々に変わっていきます。ただし、続ける事が大切になっていきますね!!
ダイエットもそうですよね。少しづつ食事の量を減らしながら、カロリーダウンをしていきます。今までの生活習慣に新たな変化を取り入れる事は、時には面倒ですが。。その’習慣の変化’が’身体の変化’に繋がるので、楽しみになる事も多いと思います☆
 
先づは身体の動かし方を覚え、どの動きがどこの筋肉を動かしているのか意識をする事が大切!これだけやってるのに効果がない!という方は、この意識を持ってトレーニングをしてみてくださいね(^^)
(レッスン中の説明で分かりづらい事がありましたら、その場で直ぐにご質問ください!)
 
これからの季節、寒さで体脂肪が増えたりと、夏に比べて新陳代謝が滞ってきます。
今から適度な運動を習慣にしていくのも良いと思いますよ♡
 

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