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みなさん、こんにちは。
いつもコラムをご覧いただき、ありがとうございます。
今週のテーマ「子どものころ好きだったお菓子」は「きのこの山」だったと
先日お伝えしましたが、みなさんは「おやつ」と「お菓子」の違いはご存じですか？
御八つ＝八つ時（午後２時～４時ごろまで）に食べるもの
江戸時代は日中畑仕事で体を使い、エネルギーを補給するために、
おやつに簡単な食事をとっていたのですね。
現在のおやつは間食に食べるもので、特に幼児期は大切な栄養源にも
なるので、大事な食事の１つとしてカウントされます。
我が家の「おやつ」には、写真のような「お菓子」だけでなく、
果物やドライフルーツ（ビタミンC）、ナッツ（ビタミンE）、手作り簡単
スイーツ（カルシウム）などを栄養補給も意識して摂っています。
特に頭や体を使う人、成長期のお子さんや受験生のお子さんには
「おやつ」がエンジンになるので、ぜひ積極的なおやつをお勧めします。
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Let the world spice up your life.
Tutor Yumiyumi 's Column
お菓子とおやつ
Weekly Topic:
My favorite sweets/snacks/candies in childhood
Feb 20, 2021
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
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