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Cafetalk Tutor's Column

Tutor Juno.Tokyo 's Column

モチベーションの高め方

Weekly Topic: My ways of increasing motivation

Mar 9, 2021

写真:サクラサク(六義園の枝垂れ桜)

こんにちは!英語講師のジュノです。
お元気ですか?春も近いですね。来週には桜の便りも届くと聞いています。
今週のお題はモチベーションの高め方です。

小技としては、女性だったら、ドレス(ワンピース)を着る、というのがあります。多分、洋服には、仕事着以外に4種類くらいあって、部屋着、マイル服(近所にお出かけの時に着る服)、かなり素敵な服、結婚式・授賞式用の服、と分けられると思います。結婚式・授賞式用の洋服は、ローブモンタントやイブニングドレスなど、正式な洋服です。かなり素敵な服は、色が鮮やかだったり、素材が良い素敵な服です。マイル服は1マイルくらいの近所をお出かけする時の服。部屋着はお家でリラックスする服です。

即効性のあるモチベーションの高め方は、かなり素敵な服を着ることです。私は、オンラインスタンバイの時や、レッスンの予約を頂いている時間、色味の綺麗なドレスを着るようになりました。モチベーションが上がります!多分、お出かけした時の高揚感などを、無意識のうちに思い出しているのだと思います。アドレナリンかオキシトンが少しは駆け巡っている感覚がありますよ。もちろん、頻繁に着るようになるので、お家で手洗いして、さっと乾く素材のものにしています。

二つ目に、モチベーションを高める必要のある時ってどんな時か考えてみました。おそらく、にっちもさっちも行かない、前進できているようには思えない時に、それでも努力を積み上げる必要のある時!ではないでしょうか。あれもだめ、これもダメ、これって続けていいのー!?と思える時ですね。

一言で言うと、信じて進めるしかないです。それには方法があって、可視化することです。ビジュアライズすることですね。進みたい道に、大きな岩が塞いでいて、どうしても動かない状況を想像してみて下さい。それを触ったり、押したり、アクションを繰り返していると、ある日、ゴロっと岩が動きます。動いたら、ゴロゴロゴロっと、どこかに行ってしまいます。そこまで想像してみましょう。なんだか続けられそうな気持ちになってきます。「達成するまで、諦めない。」成功した人たちは、みなさん、そう言うそうです。

また、可視化繋がりではビジョンボードを作ることもオススメです。こうなりたい、こうしたい、など未来に対しての前向きな気持ちを持って、お手本の写真を集めて、ピンで止めていくのです。最近ではPinterestと言うアプリがあって、バーチャルでピンで興味のあるものを止められるようになっていますね!モチベーションを高めるのに、とてもオススメです。

気持ちは日々、変わりますね。快晴、曇り、どしゃ降りの雨。そんな中でも、ちょっとした楽しみを見つけることで、モチベーションは高められます。三つの気持ちの時にどうやって休日を過ごすか、ひとりの休日の過ごし方、ヒント30のレッスンを行っています。まずは、自分に花束を贈ることから始まるこのレッスン。教科書に沿って、お好きなヒントを一緒に実行していきます。宜しければ、ご予約お待ちしていますね!

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レッスン名: 今日の私に花束を。
料金: 900 ポイント
時間(分): 20
体験レッスンを行う場合の時間(分):
レッスンのURL: http://cafetalk.com/lessons/detail/?id=411836
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