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Cafetalk Tutor's Column

Tutor Mii.S 's Column

気分がスッキリする骨盤呼吸法体験してみませんか

Jul 3, 2021

こんにちは!
数日激しい雨が続いています。
雨が降ると憂鬱な気分になったりなんとなく気持ちが落ち込みますよね。
そんな時、私はいつもより長く骨盤呼吸をして気分をスッキリさせます。
この骨盤呼吸という言葉初めて目にされた方が多いかと思います。
骨盤呼吸とは私が指導している骨盤呼吸体操ピルビスワークの最も基本の動きです。
深い呼吸に合わて骨盤を前後に動かしていきます。

心を悩ませていることがあったり、忙しく過ごしているとどうしても呼吸が浅くなりがちです。
呼吸に意識を集中させて呼吸の瞑想をしてみませんか?
骨盤呼吸を行った、1分後と5分後では呼吸の深さが違っているのが体感できますよ。
深い呼吸を繰り返すと自律神経が調整され心が安定します。
ぜひ1度初めての体験をしてみませんか♪
今ならどなたでもご使用になれるクーポンを発行しています。
それでは今日も素敵な1日をお過ごしください!

レッスンページはこちらからどうぞ♪
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