食生活で変わる「人の心」

今週のテーマ: あなたの良い癖は何ですか？

2022年2月19日

みなさん、こんにちは。
いつもコラムをご覧いただき、ありがとうございます。

今週のテーマ「あなたの良い癖は何ですか？」は、
私の場合は「体にいいものを選んでしまう」です。

忙しくてきちんと食事ができていないという方も多いと思いますが、
食事は「体」と「心」と密接な関係なので、食べるものや食べ方によって
不健康になったり、性格まで変わってしまうかもしれないのです。

毎日のことなので、「食生活」は大事にしたいものですね。

体にいいものを取り入れ、「おいしい」と思いながら
食べることを楽しむと、心の安定につながるそうです。

ストレスやメンタル不調を抱えている方は
　　ビタミンＣが豊富な新鮮な野菜や果物を、

やる気がないという方は
　　タンパク質が豊富な肉・魚・卵・大豆・乳製品などを

取ると、心が元気になりますよ。

「大切な命」を頂くことに感謝し、旬のものを味わいながら
毎日の食事を楽しみましょう♪

みなさんは、今日は何を食べますか？

本コラムは、講師個人の立場で掲載されたものです。
コラムに記載されている意見は、講師個人のものであり、カフェトークを代表する見解ではありません。

いつもの生活に世界のスパイスを。

Yumiyumi 講師のコラム