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Tutor Marie.513 's Column
呼吸は何故大事なのだろう？？その２
Feb 24, 2022
こんにちは！
妄想大好きヨガインストラクターのまりえです♪
さて本日は久しぶりに
呼吸のことについてのコラムを書いていきます！
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コラム初期の頃にも一回書いたことがある
呼吸のこと。
最近、さらに呼吸の大切さを感じております。
以前、ヨガレッスンを受けていただいた生徒様から
「自分の呼吸が思ったよりも浅くなっていたことに気がついた」
こんな感想をぽろっといただいたことがありました。
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あまりにも無意識に
毎日行っている呼吸。
観察することなんでほぼないですよね。
だいたい
何か心配事や考え事をしている時は
呼吸が浅くなってることが多いです。
わたし自身の話ですが
レッスン前（受ける側でも教える側でも）に考え事や心配事があっても
レッスンで呼吸を意識せざるを得なくなるので
レッスン後はなぜか
ま、なんとかなるか☆
と呼吸も深くなり
心配事から気持ちを切り替えられたりします。
（あまりにもわたしが単純すぎるかもですが…）
要するに
気持ちをコントロールできるようになっていくんですよね。
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呼吸の話をし始めると
おそらく６０分レッスンが全て
わたしのおしゃべりで終わってしまいそうなくらい
まだまだ伝えなければ（？）ならないことが
たくさんあるのですが！
それはともあれ
今日の自分はどんな呼吸をしているのだろう？
そんな時間を１日の中でも
１分でも持つことを
おすすめします♪
ということで
本日のつぶやきコラムでした☆
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
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